Goji-Beeren für die Gewichtsabnahme zu nehmen-wie und wie effektiv Bewertungen der ärzte und echte Menschen

Goji Beeren — eine interessante und geheimnisvolle Produkt, ein beliebtes tool für die Gewichtsabnahme zu beeindruckenden Ergebnissen führt. Ob so es wirklich? Wie können Sie nehmen Sie für die Gewichtsabnahme Gewicht verlieren können, indem Sie in Ihrer täglichen Ernährung?

Was ist Goji Beeren

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In China werden die Goji-pflanze (oder goji-Beere) genannt wird Ningxia Goji-Beere. Die Früchte der Goji-Beere wird oft als die Wolfsbeere, auch wenn die "echten" Beeren, Sie sind irrelevant.

Goji-Beere wächst in den nördlichen und zentralen Regionen Chinas, die Mongolei, Tibet und in jüngerer Zeit angebaut in den Fernen Osten unseres Landes. Zuhause die Beeren werden traditionell verwendet, in der Volksmedizin und Kochen als Gewürz und Dekoration.

Als Medizin in der Sonne getrocknet sind die Beeren gegen Erkältungen, anregend und tonic. Goji-Beeren trägt zur Verbesserung der Sehkraft, Steigerung der libido, reduzieren den Cholesterinspiegel, normalisieren den Blutdruck, verbessern die Verdauung, Funktion der Leber und normalisieren die Qualität des Schlafes und das Immunsystem zu stärken.

Goji Beeren — eine Fundgrube von Vitaminen, Mineralien und andere Nährstoffe, die für das menschliche.

Der Mechanismus der Gewichtsverlust

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Goji-Beeren, die nach der Anzeige, fördern die schnelle Gewichtsabnahme. Es ist jedoch nicht so: die Früchte nicht verbrennen überschüssige Pfunde direkt, aber effektiv Kampf mit zwei Haupt-Probleme — helfen, die Kontrolle Appetit zu sättigen und Energie.

Appetit zu kontrollieren

Viele Produkte, insbesondere solche mit hohem Zucker-und stärkehaltige Lebensmittel mit hohem Kalorien, aber Sie haben nicht genügend Nährwert. Ihre Verwendung führt zu der Tatsache, dass der Körper sofort verwandelt Sie in Zucker. Der Blutzucker steigt und die Bauchspeicheldrüse produziert große Mengen insulin in der Antwort. Sehr schnell beginnt der Körper zu verlangen, mehr Essen, weil das insulin im übermaß, und Blutzuckerspiegel haben, kommen normal.

Die rate der Umwandlung von Nahrung in Zucker heißt der glykämische index (GI) zugeordnet ist, um jedes Produkt. Als Sie die Abbildung unten, desto langsamer wird unser Körper Prozesse bestimmte Lebensmittel und die mehr Zeit vergeht, vor hunger. Der GI von Glukose wird als 100, Goji-Beeren, und nur 29 (zum Vergleich, Apple, 38, eine Wassermelone — 72).

Der Inhalt von Ballaststoffen, unterstützt gesunde Blutzuckerspiegel, Goji-Beeren sind 21%. Darüber hinaus werden die Beeren sind eine Quelle von Chrom, ein Beitrag zu der Erhaltung von Muskelmasse und Stoffwechsel.

Energie aus der Nahrung

Nährstoffe wie Thiamin, L-Glutamin, L-Arginin, Kalium und Kalzium enthalten in großen Mengen in diese exotischen Beeren helfen, Nahrung in Energie umzuwandeln und verhindern die Ansammlung von Reserven in form von Fett. Darüber hinaus verbessern Sie die Schilddrüse, Hypophyse, normalisieren die Produktion von Hormonen, stärkt Knochen und Muskeln und helfen, senken das Niveau von Fett im Körper.

Drehen Nahrung in pure Energie, Goji-füllen den Körper mit Kraft und Ausdauer: die person wird mehr mobile, aktive, in der Lage, eine lange und intensive übung, was unweigerlich zu einem schnellen Abbau von übergewicht und erwerben einen wunderschönen Körper.

Nutzen für die Gesundheit der Kinder

Goji-Beeren sind empfohlen für den Einsatz in baby-Nahrung, weil Sie wesentliche Eigenschaften:

  • helfen Sie stärken das Immunsystem des Kindes;
  • Beitrag zur Entwicklung der Muskulatur;
  • helfen, die Knochen stärken;
  • Verbesserung der Magen;
  • Bereitstellung der erforderlichen Energie versorgen.

Goji kann auch verwendet werden, zu normalisieren das Gewicht des Kindes, wenn nötig. Wie für Erwachsene, gehören in Ihrer normalen Ernährung als snack, aber empfohlen für Kinder im Alter von Quantität. Tagegeld von Beeren wird später erläutert.

Bewertungen der ärzte

Goji-Beeren sind eine wertvolle Quelle von Vitaminen und Mineralien, die dazu beitragen, den Alterungsprozess zu verlangsamen. Sie helfen auch, die Bedingungen zu verbessern und helfen, die inneren Organe, den Stoffwechsel zu beschleunigen. Professor Emelyanov, ein Ernährungswissenschaftler und Endokrinologen http://easy-lose-weight.info/yagody-godzhi-dlya-pohudeniya-nahodka-ili-razvodka/
Goji-Beeren sind wirklich ein Produkt mit einem hohen Gehalt an vitamin. Das ist, warum Sie sollten gegessen werden, mit Vorsicht, wenig durch wenig. Sie können eine gute Ernährungs-Unterstützung für die Diät, aber nur in Verbindung mit sport-übungen und Ernährung. Ernährungsberater http://easy-lose-weight.info/yagody-godzhi-dlya-pohudeniya-nahodka-ili-razvodka/
Die Verwendung von Goji-Beeren, Gewicht zu verlieren — nicht dass anderes, wie eine Erfindung von Marketingspezialisten. Im moment nicht einleiten, die klinische Experimente beweisen, dass dieses Produkt hat dazu beigetragen, Gewicht zu verlieren. Noch nicht erfunden etwas besser im Sport und die richtige Ernährung. Ein Praktizierender Ernährungsberater E. Zuev http://easy-lose-weight.info/yagody-godzhi-dlya-pohudeniya-nahodka-ili-razvodka/

Kontraindikationen und möglicher Schaden

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Die Verwendung von Goji-Beeren in Ihrer Ernährung, gibt es eine Reihe von strengen Kontraindikationen:

  • hohe Temperatur und Fieber;
  • Antikoagulantien;
  • individuelle Intoleranz;
  • Schwangerschaft und Stillzeit;
  • Verletzungen des Verdauungstraktes Aufnahme (alkoholische Tinktur);
  • Kinder bis zum Alter von 5 Jahren;
  • Durchfall;
  • Blähungen.

Es wird nicht empfohlen, überschreiten Sie die tägliche Dosis von Beeren: die erforderliche Menge an Vitaminen und Mineralien eingenommen, in Mengen, die der Körper braucht, alles andere können einen negativen Einfluss haben. Insbesondere, das überschüssige Selen (eine Substanz, die in großen Mengen gefunden in Goji-Beeren) können toxische Wirkungen auf die Leber, brechen Ihre normale Arbeit.

Unbegrenzte Verzehr von Beeren verursachen Schlafstörungen, Schlaflosigkeit, erhöhter Blutdruck, Bauchschmerzen, übelkeit und Erbrechen.

Die enthaltenen Substanzen in Goji-Beeren verstärken oder Schwächen die Wirkung von Medikamenten gegen diabetes und Medikamente, die den Blutdruck normalisieren, also vor der Aufnahme in der Ernährung von Beeren, die Sie sollten mit Ihrem Arzt konsultieren.

Die getrockneten Beeren: Tagegeld

Goji-Beeren sind sehr nahrhaft, und Ihre tägliche Aufnahme begrenzt werden sollte. Genug für Erwachsene 10-30 g der Beeren am Tag (2 Esslöffel oder 36-50). So viele von den Beeren enthalten mehr vitamin C als Orangen, mehr Eisen als Fleisch und mehr Karotin als Karotten. Kindergeld (für Kinder ab 5 Jahren) ist 5 Gramm pro Tag (14-18 Einheiten).

Getrocknete Goji-Beeren wird empfohlen, zwischen den Mahlzeiten als snack oder das zweite Frühstück oder snack, die Aufteilung der täglichen rate von 2 mal. Wenn bei Erwachsenen, Schlafstörungen, dann ist der Preis um die Hälfte zu verringern, und versuchen Sie Essen die Beeren in den morgen. Schlaflosigkeit bei Kindern wird empfohlen, ausschließen aus der Nahrung von Goji.

Brühe und Tee: wie zu brauen richtig

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Aus Goji-Beeren, bereiten Sie köstlichen Tee in den Proportionen: 0,5 Liter kochendem Wasser 1 El Goji-Beeren (wenn Sie ein one-Cup — 5-6 Beeren), darauf zu bestehen, eine halbe Stunde. Zu konsumieren den ganzen Tag trinken, in 2-3 Dosen aufgeteilt.

Eine Abkochung der Goji-Beeren wird wie folgt hergestellt: 350 ml Wasser 1 El Beeren köcheln lassen, 20 Minuten, dann ziehen lassen für 60 Minuten. Für den Einsatz während des Tages für 3 Eintritt.

Andere Methoden und Rezepte

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Wie zu verwenden in form von Alkohol Tinkturen

Von Goji-Beeren um die Vorbereitung auf eine Alkohol-Tinktur. Dies erfordert, 200 ml Wodka, fügen Sie 1 El. Beeren, getrocknet. Infuse für 2 Wochen in einem dunklen Ort, und dann nehmen Sie 75 Tropfen 3 mal am Tag.

Hinzufügen von Goji-Beeren in gekochten Gerichten: das Anteil und Tipps

Trocken und Beeren nach dem Kochen Tee oder eine Abkochung können Hinzugefügt werden Joghurt, Müsli, Gebäck oder Reis basiert 10-12 Beeren pro portion (für Kinder 5-6 Stück). Die übliche Satellitenschüssel wird, erwerben einen ungewöhnlichen Geschmack und sind eine Quelle von Vitaminen.

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Smoothies für einen schnellen snack

Ungewöhnliche smoothies zubereitet werden können aus 1 El Goji-Beeren, 200 ml Joghurt, halber Apfel und eine kiwi. Alle Zutaten in einen Mixer mahlen zu einem Zustand der Brei. Köstliche Leckerbissen bereit.

Ein leichtes dessert

Leichte, luftige dessert mit Goji-Beere wird wie folgt hergestellt: 10 Goji-Beeren gemischt, in einem Mixer mit einer halben Tasse fettarmer Joghurt, 100 g Hüttenkäse und ein halber Apfel. Kalorienarme Desserts und smoothies sind hervorragende Möglichkeiten für naschen, wenn Sie auf eine Diät.

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Elena Werk über Goji Beeren

Heute ist das Internet einfach "voller" - Vorschläge zu entdecken das Geheimnis der Diät basiert auf dem Verzehr von Goji-Beeren. Fotos "vorher" und ein überwältigendes "nach" belegen eindeutig die Wirkung des Produktes.

Elena, eine Ernährungsberaterin und ein Arzt von medizinischen Wissenschaften, in der man seine TV-Programme gewidmet, um die Gesundheit der Leber, Sprach über die positiven Eigenschaften der Goji-Beeren. Die Einzigartigkeit des Produkts liegt in der Tatsache, dass Goji hilft bei der Beseitigung von Fett aus dem Körper, sättigen Sie mit Vitaminen und Nährstoffen. Das Ergebnis der Verzehr der Beeren ist die Verbesserung der Leber-Funktionen, Allgemeine Gesundheit und Stärkung des Körpers.

Diät, die angegeben E. Malysheva präsentiert auf der offiziellen website des Arztes, basierend auf eine ausgewogene und gesunde Ernährung mit dem Konsum von ausreichenden Mengen an Vitaminen, Mineralien und anderen Substanzen durch den menschlichen Körper benötigt. Goji-Beeren sind hier als Teil der täglichen Ernährung, nützliche vitamin-Produkt, das ermöglicht das entfernen von überschüssigem Fett-und Gewichtsreduktion wird erreicht durch eine Kombination von Ernährung und moderate Bewegung.

Die Dukan-Diät

Seine Beliebtheit der Goji-Beeren sind verpflichtet Pierre, beschrieben, die eine spezielle Diät, die enthält mehrere Stufen. Goji-Beeren können Sie zum Ausgleich für den Mangel an Vitaminen und Mineralien, um zu verhindern, dass die Verschlechterung der Haare, Haut und Nägel. In der ersten Stufe, erlaubt die Verwendung von Brühe oder Tee aus den Beeren. Trinken, können Sie hinzufügen, eine Scheibe Limette, Zitrone, Minze Blatt und erlaubt durch die Diät Süßstoff. Die zweite kann verwendet werden, trocken Goji-in den Tagen der Kohlenhydrat-Aufnahme.

23.07.2018