Mahlzeiten für Gewicht-Verlust-jeden Tag

Im Laufe der Zeit, Essen für die Gewichtsabnahme und gesunde Rezepte für jeden Tag zu den wichtigsten in unserem Leben.

Während der Dauer der Einschränkungen die wir denken ganz oft, auch durchsucht alle möglichen sites mit köstlichen Fotos mit der gleichen Inbrunst, mit was der Traum über Zubehör der Marke und einzigartige gadgets.

Diät-Mahlzeiten für Gewicht-Verlust jeden Tag: eine ultra-sanfte Suppen

Flüssigkeit gesunde Rezepte für jeden Tag für Gewicht-Verlust-schön warm und voller Energie.

Darüber hinaus ist das Essen in dieser form ist leichter absorbiert. Gönnen Sie sich ein leckeres Mittagessen, auch während der Dauer der sublimation.

Suppe "Käse-Paradies"

  1. Verarbeitete Käse — 2 Stück.
  2. Karotte — 1 PC.
  3. Kartoffeln — 3-4 Stk.
  4. Grünen
  5. Zwiebel — 1 Kopf
  6. Gewürze
  7. Olivenöl
Suppe-Gewicht-Verlust

Pre-erhitzen Sie das Wasser und gehen tun zazharku von Karotten und Zwiebeln schneiden Sie in der üblichen Weise und braten mit öl.

Die Hälfte bereit, in die Pfanne geben, gehackte Kartoffeln, Lieblings-Gewürze und 50 G Wasser. Zuletzt Gießen Sie die zerkleinerten Käse und Kräutern.

Rühren Sie gründlich, bis auch die Konsistenz und geben einen guten Gebräu. Dieses Diät-Rezept ist ausgelegt für Gewicht-Verlust-an jedem Tag der Woche, sehr gern seine Kinder.

Die Suppe "Tomate-Fett-Brenner"

  1. Tomaten — 6 Stück.
  2. Karotten — eine halbe
  3. Grünen
  4. Sellerie — 1 PC.
  5. Zwiebel — 1 Kopf
  6. Öl
  7. Gewürze

Reinigen Sie den Sellerie aus der Haut, schneiden Sie in kleine Stücke und braten in einer Pfanne, bis Sie einen helleren Farbton.

Machen Sie dasselbe mit der Zwiebel und die Hälfte der Karotten. Schneiden Sie jede Tomate und den Brei durch ein Sieb streichen.

Für diese Zwecke perfekte Reife, saftige Frucht.

In einen vorbereiteten Topf mit kochendem Wasser unter rühren in das Gemüse. Salz hinzufügen, zum Kochen bringen, halten auf Hitze für etwa 7 Minuten.

Vor dem servieren, dekorieren mit grünen. Diese Vegetarische Rezepte für Gewicht-Verlust-geeignet für jeden Tag, Sie sind leicht und bringt nur Vorteile.

Die Suppe Grün

  1. Kartoffeln — 1 Stk.
  2. Gemüse-Brühe — 5 Tassen
  3. Blumenkohl — 0,5 kg
  4. Zwiebel — halbe Leiter
  5. Öl
  6. Brokkoli — 0,5 kg
  7. Würzen

Ähnliche Rezepte für Gewicht-Verlust-jeden zweiten Tag — eine gute Möglichkeit, sich zwingen zu Essen ungeliebt, aber diese nützlich, Gemüse.

Zerlegen Sie den Blumenkohl in Röschen teilen. Kartoffeln und Zwiebeln sauber, hacken, in öl braten.

Erhitzen Sie die Brühe, rühren gebraten, Kraut und Blütenstände.

Vergessen Sie nicht, fügen Sie die Gewürze. Kochen Sie für etwa eine halbe Stunde. Schalten Sie die Hitze und lassen Sie die Speise abkühlen. Alle Schleifen in einen Mixer geben.

Gemüse-Suppe "Bohnen"

  1. Kohl — die Hälfte des Kopfes
  2. Paprika — 3 Stk.
  3. Bohnen (aus der Dose) — 250 gr.
  4. Tomatenmark — 50 Gramm.
  5. Zwiebel — kleiner Kopf
  6. Karotten — Hälfte ein medium
  7. Grünen
  8. Gemüsebrühe oder Wasser — 2 l
  9. Würzen
Suppe Bohnen

Für dieses Gericht für eine schnelle Diät für jeden Tag, einfache und schnelle Rezept, von den Zutaten, die Sie benötigen, sind die häufigsten: Salz und schwarzer Pfeffer.

Wenn Sie ein fan von würziger Gerichte — wir empfehlen die Zugabe von rotem Pfeffer oder ein wenig curry.

Konsequent hacken alle Gemüse, die Sie in den Topf.

Fügen Sie Wasser, Bohnen, Tomatenmark. Kochen bis Sie weich sind. Feuer, während ein wenig sparen. Dekorieren Sie mit greens und fügen Sie peperoni für die Würze.

Suppe "Linsen+Reis"

  1. Zwiebel — 1 Stk.
  2. Brauner Reis — 200 gr.
  3. Sellerie — 3 Stück
  4. Zitrone Saft — zwei Früchte
  5. Tomaten — 500 gr.
  6. Knoblauch — 2 Nelken
  7. Grüne Linsen — 200 g.
  8. Gemüse-Brühe — 8 Tassen
  9. Karotten — 3 Stk.
  10. Thymian
  11. Pfeffer
  12. Salz

Ähnliche Rezepte für Gewicht-Verlust jeden Tag passt perfekt in Ihr Menü und Freude in einer neuen, ungewöhnlichen Geschmack.

Leicht braten Sie den Knoblauch mit der Zwiebel. Fügen Sie ein wenig Gemüsebrühe und köcheln lassen, bis Sie weich sind.

Dann kühn beitreten, die restlichen gehackten Zutaten.

Nur Linsen, bevor es besser ist pre-rinse. Nach dem Kochen, Hitze reduzieren und Kochen für etwa 40 Minuten.

Fokus auf die Bereitschaft der Bohne. Zitronensaft wird Hinzugefügt, nur vor dem Essen.

Tipp: bereiten Sie die Gemüsebrühe, Kochen 6 Liter Karotten, Pastinaken, Zwiebeln, Sellerie und fügen Sie die Gewürze.

Vegetarische Rezepte für jeden Tag für Gewicht-Verlust: saftige Salate

Diese Diät-Mahlzeiten für einfachen Gewicht-Verlust Ihre Familie bittet Sie, zu Kochen für jeden Urlaub.

Sie sind leicht und sind auch eine ausgezeichnete Mahlzeiten an Wochentagen. Zeigen Aufmerksamkeit zum detail, und Sie werden nicht haben zu leiden unter den Einschränkungen des Fastens Perioden haben.

Salat "Sunny"

  1. Ananas (frisch) — 5 Stück
  2. Kohl — kleiner Kopf
  3. Hausgemachte Joghurt — 4 El
  4. Mais (aus der Dose) — eine halbe Dose
  5. Knoblauch — 1 Knoblauchzehe
  6. Zitronensaft
  7. Gewürze
Salat-Sonne

Hacken Sie den vorbereiteten Kohl und Ananas. Drain Saft, fügen Sie den mais hier aber.

In einer separaten Schüssel, kombinieren Sie gepresst, Knoblauch und hausgemachtem Joghurt. Fügen Sie die Gewürze und Saft.

Alle diese Rezepte für die Gewichtsabnahme, die Sie Kochen möchten, für jede Mahlzeit, es ist lecker und kostet wenig Zeit.

In dem modernen Rhythmus des Lebens — ist unverzichtbar.

Salat "Gegrillter Käse"

  1. ) Käse — 200 gr.
  2. Salat (Blätter) — 150 gr.
  3. Tomaten (klein) — 150 gr.
  4. Dijon-Senf — 1 TL.
  5. Garnelen (geschält) — 150 gr.
  6. Olivenöl
  7. Gewürze
  8. Zitrone

Käse spielt eine wichtige Rolle, denn Sie nehmen ihn in den ersten Platz.

In kleine Würfel schneiden und anbraten auf beiden Seiten. Salat, hacken Sie in kleine Stücke, die Sie nicht die Mühe machen, brechen alle Hände.

Legen Sie Schicht um Schicht: Meeresfrüchte, Tomaten, Weichkäse. Dressing: mischen Sie öl, Salz, Senf und Zitrone Saft.

Salad "Slim"

  1. Apple — 2 Stk.
  2. Hausgemachte Hefe — 4 El
  3. Orange — 1 Stck.
  4. Zimt
  5. Honig
  6. Karotte — 1 PC.
  7. Nüsse, Rosinen (optional)
Salat-slim

Karotten und äpfel reiben auf einer großen reibe, und die orange in kleine Würfel schneiden.

Spice up diese Schönheit mit Zimt, Honig, Nüssen oder Rosinen. Gießen Sie die Hefe.

Salat "Rüben"

  1. Reis — 150 gr.
  2. Rüben — 300-400 gr.
  3. Griechischer Joghurt — 3-5 Esslöffel
  4. Zucchini — 1 Stk.
  5. Öl (Hanf-oder Olivenöl)
  6. Gewürze

Kochen Sie den Reis in leicht gesalzenem Wasser, wird es über 200 Gramm. Saison mit öl.

Mit Rüben das gleiche tun, reiben, fügen Sie Joghurt.

Dünne Streifen von zucchini halten Sie in kochendes Wasser, dann aber sofort in den Kühlschrank, so dass die Farbe ist nicht verblasst. Legen Sie die untere Schicht der Rüben auf der Oberseite sanft rammen Abb.

Salat "Apfel"

  1. Saftiger Apfel — 1-2 PC.
  2. Paprika — 2 mittelgroße Stücke
  3. Die Hefe — 4 Esslöffel (keine Folien)
  4. Karotten — 2 Stk.
  5. Dill

Apple-reinigen Sie alle das überschüssige, schneiden Sie Sie in Würfel. Reiben Karotten, hacken, Pfeffer und dill. Gießen Sie den Joghurt.

Tipp: Essen Sie Lebensmittel mit einem niedrigen GI (glykämischen index), die abnehmen Effekt erscheint besser. Äpfel, Rüben, Weißkohl passen perfekt.

Fleischlose Mahlzeiten: Gewicht verlieren mit doppelter Geschwindigkeit

Denkst du, Sie können nicht lecker sein? Falsch!

Dies ist die "saubere" Lebensmittel, die gekocht, ohne auch nur einen Tropfen von überschüssigem Fett.

Paprika gefüllt mit Gemüse

  1. Karotte — 1 PC.
  2. Rotkohl — 150 gr.
  3. Tomaten — 1 Stk.
  4. Paprika — 4 Stk.
  5. Knoblauch — 2-4 Knoblauchzehen
  6. Dill, basilikum, Sellerie, ein paar Zweige
  7. Kohl — 200 gr.
  8. Gewürze — nach Geschmack

Waschen Sie, schälen Sie die Paprika, schneiden Sie es in der Hälfte. Zwei Arten von Kohl, Karotten, eine Knoblauchzehe, Salz und Zweige Schleifen, dann stopfte eine Menge von Paprika.

Für die Soße mahlen Sie die Tomaten, restlichen Knoblauch, Salz, öl, Gewürze. Alle gut mischen.

Legen Sie die fertigen Paprika und Gießen Sie die sauce.

Gebackene Möhren "Mit einem twist of lime"

  1. Karotten (junge) — 550 gr.
  2. Geriebene Schale von Kalk — 2 Stück
  3. Knoblauch — 7 Nelken
  4. Öl
  5. Meersalz
  6. Schwarzer Pfeffer
  7. Chili-Pulver
mit der Zeste von einer Zitrone

Backen, bis Sie Goldbraun sind bei 200°C . Nach bestreuen mit Zitronensaft.

Gefüllte Champignons

  1. Brauner Reis — 3 Esslöffel
  2. Pilze — 14 Stk.
  3. Süßer Paprika — 1 kleine
  4. Zwiebel — halbe Leiter
  5. Sonnenblumenöl
  6. Gewürze

Entfernen Sie jeden Pilz stengel, braten in einer Pfanne mit butter auf beiden Seiten.

Dip, die mit einem Papiertuch. Überschüssiges Wasser muss abfließen. Beine Pilz, Zwiebel, Paprika klein schneiden und anbraten.

Kochen Sie den Reis und fügen Sie es auf die Zusammensetzung, die Mischung und füllen Sie die Pilze.

Kichererbsen mit Pilzen

  1. Zwiebel -1 PC.
  2. Pilze — 150 gr.
  3. Kichererbsen (trocken), ist ein wenig mehr als eine Tasse
  4. Grünen
  5. Gewürze

Zuvor am Abend einweichen der Bohnen, und die morgen — Kochen. Zwiebeln und Champignons schälen und braten mit den Gewürzen, bis Sie Goldbraun sind.

Fügen Sie die gehackte Gemüse und Kichererbsen.

Zitrus-Mandel-Salat "sprout"

  1. Grapefruit — Hälfte ein großes
  2. Orange ist eine Frucht
  3. Weizengras-Saft — halbe Tasse
  4. Orangensaft — halbe Tasse
  5. Mandeln — eine Handvoll Blütenblätter

Schneiden Sie die grapefruit und orange. Legen Sie es in den Mixer mit Weizen-Keim und mischen. Alle mischen, bestreichen, mit Mandeln.

Tipp: immer Kochen Sie die Kichererbsen in mehreren Gewässern. Er wird einen angenehmen Nachgeschmack.

Desserts: die kleinen Freuden, ohne die zusätzlichen Zentimeter in der Taille

Es ist unmöglich, vollständig zu verzichten Goodies! Es ist nichts falsch mit einer kleinen Abhängigkeit von der süße, die Hauptsache ist, zu halten das innere der "dragon" schauen Sie, lieber nur Natürliche Mahlzeiten.

Ice Cream "Low Calorie"

  1. Hüttenkäse (1%) — 70 gr.
  2. Frische Banane 150 gr.
  3. Rosinen — 15 gr.
  4. Kefir (1%) — 140 gr.
  5. Beeren
  6. Getrocknete Aprikosen
  7. Beeren
  8. Kakao

Schneebesen alle mit einem mixer, bis Sie die gleiche Konsistenz, findet in den Formen und ins Gefrierfach, bis es vollständig geheilt ist (etwa 4 Stunden).

Nicht verlassen für die Nacht, die Frucht kann frieren und verlieren Ihre nützlichen Eigenschaften und Geschmack.

Diät-Schokolade-Käsekuchen

  1. Milch 1% — 100 gr.
  2. Gelatine oder agar-agar 15 g.
  3. Hüttenkäse (low-fat) — 350-400 gr.
  4. — Kakao, 50 gr.
  5. Honig — 20 gr.
Käsekuchen

Vierzig Minuten einweichen der Gelatine in Wasser, dann abtropfen lassen, die restliche Flüssigkeit und lassen Sie bei schwacher Hitze.

Fügen Sie alle restlichen Zutaten, schlagen mit einem Mixer, füllen der Formen und in den Kühlschrank stellen.

Nach dem Härten kann man Essen!

17.08.2018