Menschen, die Gewicht verloren: vor und nach Fotos, wahre Geschichten, Tipps, Bewertungen

Das Internet, so viele Tipps, Rezepte, Diäten und Medikamenten, die aber in den meisten Fällen alle versuche Ende entweder ergebnislos oder mit riesigen Schäden für die Gesundheit. Einige verwalten, um ein paar Pfund fallen, die dann rasch wieder.

Wahre Geschichten von Menschen, die Gewicht verloren: vor und nach Gewicht-Verlust-Fotos

Wenn es schwierig ist, zu entscheiden, auf härtere Maßnahmen oder Aktionen, auf sich selbst blicken, wie Michail Dmitrijew, können Sie drastisch ändern Sie Ihre eigene Meinung. Die meisten der Geschichten eröffnet so viele negative Aspekte des übergewichts: Einsamkeit, Krankheit oder das schmerzhafte Gewicht seines eigenen Körpers.

Die meisten Menschen stress-Essen, Probleme oder einfach keine Zeit für die Pflege von sich selbst und Ihrer Ernährung. Menschen, die Gewicht verloren, vor und nach Fotos, die Sie unten sehen können, hatte große Probleme mit Selbstwertgefühl, Ernährung und Gesellschaft, aber am Ende waren in der Lage zu überwinden, wie problem mit übergewicht.

Kate Reiter

Die Mädchen im Alter von 21 Jahren erlangt ein Gewicht von 120 kg war er schwer zu gehen und den Zustand zu verschlechtern begann. In diesem moment Kate realisiert, dass sich etwas ändern muss. Das Mädchen hat immer einen guten Appetit und geliebt, viel und gut Essen. Doch im entscheidenden moment begann Sie, mit der Verringerung der Portionen von Lebensmitteln verzehrt, und wegen dieser 7 Tage das Gewicht um mehr als 8 kg.

Kate

Zu sehen in diesem Ergebnis, begann Sie zu handeln, aktiv, legen Sie die app zum Kalorien zählen und begann, sorgfältig zu beobachten, die rate der Versorgung, allmählich verringern, dadurch Sie verringern Sie das Gewicht von 15 kg in etwa 3 Wochen. Das Ergebnis ist Auffällig, aber Kate ist nicht zu stoppen, wenn es wurde einfacher, sich zu bewegen, Sie begann, sich aktiv im Fitnessraum trainieren.

Darina

Von früher kindheit an Darin allmählich an Gewicht zugenommen aufgrund von psychischen Traumata und deren genannte "jamming". Das Mädchen hat wirklich an Gewicht zugenommen und 25 Jahren, wenn Sie war auch Schwanger, die Figur war gleich 128 kg. Darina klar, dass ist es falsch, dass Sie sein will, eine schöne Frau und Mutter.

Wenn das Kind ein Jahr alt war, Darin schließlich beschlossen, auf den ersten Sie völlig ausgeschlossen von der Ernährung Zucker, Salz, Brötchen und Brot, butter. Für die erste Woche das Mädchen fiel fast 10 lbs. der Nächste Schritt war die gebrochene macht: eine Menge kleine Portionen mit Abständen von Zeit, die statt einer ein herzhaftes Mittagessen.

Einmal in der Woche erlaubte Sie es sich zu verirren, von einer gesunden Ernährung, aber nur der Preis für einen langen Spaziergang. Sie begonnen 2 mal die Woche zu trainieren und zu führen, und so 8 Monate später verlor Sie 63 Pfund.

Veta Obukhova

Seit der kindheit, Veta hatte eine Tendenz zu übergewicht, mit 15, Sie wog 73 kg. für die erste Zeit Sie versucht, Gewicht zu verlieren, nur fast kalt Türkei, Gewicht verringert aber die Gesundheit hat sich verschlechtert. Neben, Sie bald erzielte zweimal mehr, noch verschärft erste Schwangerschaft, dann sofort die zweite.

Mit einem Gewicht von 90 kg, ging Sie nach der Ausbildung von einer Ernährungsberaterin aus Moskau, deren Einfluss und starten Sie, Gewicht zu verlieren richtig. Die Diät besteht aus gesunden Lebensmitteln: Gemüse, Fisch, Getreide, Nüsse und gliedert sich in viele Dosen und naschen. Mit solch einer Ernährung für 8 Monaten hat Sie verloren Gewicht bis 55 kg. Und später begann zu trainieren, geschmückt sein Körper kleine Erleichterung.

Anna

Eine romantische Geschichte von Anna begann mit 88 kg und Ihre Größe in der Mode speichert. Wie jeder, versuchte Sie zuerst, um Gewicht zu verlieren auf Ihre eigenen, aber alle Diäten endete damit, dass das Mädchen viel zu Essen. Und jetzt, nachdem er beschlossen, Sie begann individuelles training mit dem Trainer.

Er machte Ihr ein Menü, um es milde auszudrücken, sehr streng, und berufen workout 3 mal die Woche (GEWICHTE und cardio). Fast 3 Monate Anna fiel dann 12 kg, nachdem Sie Abschied vom coach und allmählich begann der Zug selbst. Bald an seiner Stelle kam ein neuer Trainer, der Hilfe angeboten hat Anne mit den workouts gratis er wurde später Ihr Mann.

Er machte Sie Reich, aber low-Kalorie-Menüs und weiter zu trainieren, so, jetzt Ihr Gewicht ist 65 kg.

Julia

Julia ging zum College mit einem Gewicht von 75 kg, die mitten im Studium sind, ist es oft nicht bemerkt überschüssiges Gewicht und Nahrungsaufnahme. Aber Sie hatten den Wettbewerb Schönheit, in die Sie gewinnen wollten, aber Vollständigkeit ist nicht erlaubt. Dann fast Unterlass, ließ Sie 15 kg und gewann, aber sofort gewann Sie wieder.

Schließlich entschieden, um loszuwerden von Ihnen, die Sie selbst erstellt das Menü, täglich Kalorien verbraucht nicht mehr als 1100-1200 und die Entfernung von der Diät Zucker und Mehl.

Julia Sergejeva

Menschen, die Gewicht verloren, vor und nach Fotos, die beweisen, die Wahrheit der Geschichten erzählte, welche Anstrengungen Sie es geschafft, zu überwinden, die zusätzliches Gewicht, aber in dem Fall Julia half Ihr sehr Umständen.

In der Adoleszenz Julia schnell begann, Gewicht zu gewinnen, zu erreichen am Ende, Gewicht mit einer Marke von 135 kg. aufgrund gesundheitlicher Probleme, Sie zunächst eingehalten, non-strenge Diät und ein wenig Sport. Nach dem anderen Operation, die die ärzte Ihr auf einer strengen Menü, basiert ausschließlich auf die richtige Ernährung ist.

Sie war gefüttert, mehrmals täglich, kleine Portionen, vor allem:

  • Käse;
  • gedünstetes oder gekochtes Gemüse;
  • Fleisch.

Eugene Vorobiev

Nach der Geburt von zwei Kindern, Eugenia stark an Gewicht zugenommen, was an der Zeit war etwa 117 kg. Und, natürlich, Sie nicht wie Ihr Aussehen, als Sie merkte, die situation. Sie begann mit einer Diät baut auf Kalorien zu zählen, die Sie wollen nun. Gesunde Ernährung wurden Hinzugefügt, und die Klassen in die Turnhalle 3 mal pro Woche später verstärkt mit protein-Aufnahme. Als ein Ergebnis, das Gewicht von Eugenia sank auf 69 kg.

Sarah

Das Mädchen immer unterschieden zwischen schlank und hatte ein Gewicht von 54 kg, aber verändert die Geburt Kind, das führte Sie zu einer bemitleidenswerten Figur von 80 kg Nach Brustkrebs Fütterung, Sarah beschlossen, etwas zu ändern und begann auf der Suche nach Diäten, die sich für eine die richtige Ernährung mit kleineren Portionen.

Sarah

Ihr Gewicht kommt wieder auf, heute sind es 60 kg. Nicht zu sagen, dass in der Prozess der Gewicht zu verlieren, Sarah war nicht sportlich, wie es jede Mutter mit einem kleinen ein Kind führt ein Recht aktives Leben, voller Spaziergänge, Reinigung und Haushalt.

Marina Kozlova

Marina war immer voll, aber Sie war nicht gestört, Sie entspannt, als Sie traf Ihren zukünftigen Ehemann. Aber nach einer Reise von 2 Wochen mit Essen "alle inklusive" wo hielt Sie sich, Marina war aufgeschreckt durch die zahlen auf der Skala, und es war die 88 kg, die zum Ausgangspunkt.

Aber zahlreiche Diäten, auf dem ein Mädchen allein saß nicht gegeben absolut keine Ergebnisse, während in Ihren Händen war das Buch "das System der minus 60". Mit ihm, ohne selbst die Beschränkung auf Lebensmittel nur bis 12 Uhr, wird Sie in kurzer Zeit auf Wiedersehen bis 13 kg. Aber nach einer Weile, Sie wurde Schwanger, zweimal. Und auch wenn das Gewicht nicht stark erhöht, aber der Körper war noch kaum ideal.

Menschen, die Gewicht verloren, vor und nach Fotos, die sind vorgestellt im Artikel), vielleicht übergeben würde der Marina, weil die alte Methode nicht mehr gegeben ist, um das Mädchen Ergebnisse. Aber Marina gestartet, um alle details zu erfahren korrekte Diät und Ernährung. Und hier, die zahlen auf der Waage wieder begann zu sinken, aber der Körper hat nicht zu viel schön. An dieser Stelle wird das Mädchen entschied sich zu Sport.

Ein wenig gewöhnungsbedürftig, Marina Interesse an joggen, und die Ergebnisse nach 1-2 Monaten nicht könnte bemerken, verändert nicht nur den Körper, sondern die Allgemeine Einstellung. Sie entschied sich hinzufügen Krafttraining 4 mal die Woche für eine halbe Stunde.

Michail Dmitrijew

Menschen, die Gewicht verloren, als Michael (der seine vor-und nachher-Fotos unten) in der Lage, zu inspirieren und geben nützliche Ratschläge, einfach nur seine Geschichte erzählen. Michael schnell Gewicht gewonnen, die durch das Ende von Schule, die zahlen wurden rund 110 kg. die Situation verschlechterte sich nach der Aufnahme an das Institut und die Zeit zugewiesen, die ausschließlich zu Studien, erlangte er bis zu 130 kg.

Viele Male, Sie versuchen, verschiedene Diät, Michael fiel, nicht halten mehr Wochen. Und doch, entschied er sich, die Sache gründlich und eingetaucht in das Studium der Programme, die richtige Ernährung. Ein herausforderndes Jahr, ständige Verbote und Pannen gegeben das Ergebnis, Michael verlor mit 63 lbs.

Tatjana Rybakova

Tatjana war immer voll, aber während dem Abitur und College-Immatrikulation Gewicht wurde kritisch er über 100 kg. Oft versuchen zu einer Diät, Tanja ständig frustriert, und Sie haben nicht geholfen. Heute, Sie gekonnt verbindet Produkte sogar schädlich in Ihrer Ernährung, wenn Sie nicht an Gewicht zunehmen.

Dies ist aufgrund der Tatsache, dass es richtig ist, zählt Kalorien, und der Prozentsatz der Kohlenhydrate, Proteine und Fette. Ja, die richtige Ernährung, kombiniert mit einer kompetenten Ausbildung ist ein zeitaufwendiger Prozess, der dauert eine Menge Zeit, aber das Ergebnis ist es Wert.

Menschen, die Gewicht verloren der Bilder vor und nach, das ist wirklich erstaunlich, oft starten Sie Ihr Programm zum löschen von Gewicht. Wie gut, und Tatiana ist heute nicht nur ein fitness-trainer für die Mädchen, die wollen, Gewicht zu verlieren, sondern auch Ihr Berater in über die richtige Ernährung.

Tatjana begann zu dirigieren private Kurse für Mädchen mit übergewicht, der Schlüssel die Idee, nicht nur abnehmen, sondern auch halten. Die basis der Diät seiner Diät sind keine Produkte, sondern immer aus nützliche Komponenten.

Galina Kuznetsova

Bis 54 Jahre, Galina hat versucht, alle Arten von Diäten: von Japanisch -, Buchweizen-und bis zu Diät-cocktails. Aber das Ergebnis war immer das gleiche. Sie konnte zu halten für einige Zeit, ließ ein paar Pfund mehr, am Ende ist es Geduld ist beendet durch erhöhte Gefühle von hunger, und Sie gewann mehr als nahm während dieser Zeit.

Versuchen, Gewicht zu verlieren ähnlichen Arten ist Sie nur gewonnen, und sein Gewicht war gleich 108 kg. Zu dieser Zeit, und begann, die schwere gesundheitliche Probleme: Schwierigkeiten beim gehen, die Kraftlosigkeit, Atemnot beim normalen gehen. Dann Galina und begann interessiert zu sein eine gesunde und ausgewogene Ernährung, die letztlich gerettet

Die Reise dauerte nicht mal ein wenig, aber am Ende weniger als 3 Jahre Galina konnte einfach, um loszuwerden, 33 lbs. Weiterer Assistent fing an, Wasser, Installation eine Erinnerung auf dem Handy, Sie nicht vergessen zu trinken. Es wiederum hilft, den Körper zu reinigen und erhöhen den Stoffwechsel.

Anastasia Rudenko

Im Alter von 23 Anastasia wog 95 kg, es sind oft sahen mit Mitleid, beleidigt, ja und Ihre Reflexion im Spiegel ist nicht besonders gut gefallen. Und in ein paar Jahren sitzende Lebensweise und die Zugabe von mehr als 10 kg überzeugte Sie schließlich die Notwendigkeit zu handeln. Dann ist Sie mit Ihren Freunden ein Abonnement, um die Turnhalle wo Sie begann, persönlichen Umgang mit dem Trainer.

In den ersten Monaten von Anastasia gegeben wurde wahnsinnig schwer, Sie konnte kaum laufen nach der Schule jedoch, Sie bald begann sich das zu ändern und extern verwendet, um körperliche Aktivität. Zoll begann zu Schmelzen vor unseren Augen, so dass in weniger als einem Jahr, das Gewicht sank 30 kg. außerdem, das Mädchen ist so verwendet und liebte den sport, jetzt nicht kann auch ohne Leben.

Tipps von Menschen, die Gewicht verloren, Berichte über die Wirksamkeit der verschiedenen Methoden

Wie kann verstanden werden aus der Erfahrung von zahlreichen Mädchen, die die meisten effektiv Wege zu Ihnen waren:

  • die richtige Ernährung;
  • Kalorien zählen;
  • kleinere Portionen;
  • Training in der Turnhalle.
Tipps, Gewicht zu verlieren

Menschen, die Gewicht verloren der Bilder vor und nach der oben genannten sagen: um Gewicht zu verlieren, nicht Essen geschmacklos und aus der Nahrung ausgeschlossen Favorit Produkte. Ersten, mal Sie sich leisten können, kleine Luxus, die meisten wichtiger ist, zu nach diesem gab es eine Aufschlüsselung auf die falsche Ernährung.

Aber zweitens, auch gesunde Lebensmittel können sein unglaublich lecker:

  • gesunde desserts auf der Grundlage von Getreide;
  • getrocknete Früchte mit Nüssen;
  • gedünstetes Gemüse, besonders Kohl und Rüben;
  • Fisch und mageres Fleisch mit verschiedenen Saucen.

Wie Sie sehen können in dem Beispiel von Menschen, die Gewicht verloren der Bilder vor und nach, nicht Essen mehr als Sie wollen und als wird im Körper, ist es nicht notwendig, verbrauchen fetthaltige Lebensmittel und dann, um das Gefühl der schwere.

Essen gesunde Lebensmittel in kleinen Portionen, viel einfacher zu machen, die Figur perfekt, neben der Verbesserung der Gesundheit und die Verbesserung der gesamten Körper Ton.

11.09.2018