Ingwer für Gewicht-Verlust: wie trinken Sie Ingwer, um Gewicht zu verlieren schnell?

Whimsical in der form, mit dem unvergesslichen aroma von Ingwer ist in der Lage, Sie zu ersetzen eine ganze Apotheke: es lindert Kopfschmerzen, hilft zu überleben die Vergiftungen und sogar erhöht die Anziehungskraft auf das andere Geschlecht. Es ist nicht verwunderlich, dass unter den vielen Talenten von exotischen Wirbelsäule offenbart weiter. Rezept-Ingwer-Tee für Gewicht-Verlust — einer der beliebtesten Naturheilmitteln. So, wie zu trinken, Ingwer, Gewicht zu verlieren?

Ingwer für Gewicht-Verlust — alte Erfindungen

Ingwer

Ingwer ist eine krautige pflanze, die einen nahen verwandten, der nicht nur eine schöne Orchidee, aber auch andere bekannte weight watchers Gewürz, Kurkuma. Wie im Fall von Kurkuma, das kommerzielle Interesse ist nur große, saftige Rhizom der pflanze, in denen konzentriert sind all die positiven Eigenschaften von Ingwer.

Über die Herkunft der lateinische name des Ingwer, Zingabera, die Forscher argumentieren: nach einem Punkt der Ansicht, es leitet sich von einem Wort in Sanskrit mit der Bedeutung "die gehörnte root", nach anderer Meinung, die alten indischen weisen verwendet, um beziehen sich auf Ingwer, der Ausdruck "Universelle Medizin". Es scheint, dass die zweite option, wenn nicht bestätigt, sprachlich, es ist wahr, in der Tat: scharf aromatisch Wurzeln sind seit der Antike verwendet in der Volksmedizin und Kochen auf der ganzen Welt.

Russisch Ingwer ist bekannt als "weiße Wurzel", bekannt seit den Zeiten der Kiewer Rus. Sein Pulver ran sbiten und verbessert Gebäck und Tee wurde zur Behandlung von Erkältungen, Magen Krämpfe und sogar einen Kater.

Sprechen über die Vorteile von Ingwer für Gewicht-Verlust-kaum eine Krankheit, in denen es nutzlos. Einzigartigen Bestandteile von Ingwer sind insbesondere Terpene, flüchtige verbindungen tsingiberen und borneol. Geben Sie nicht nur ginger seinen einzigartigen Geruch, sondern sind Träger von entzündungshemmenden und wärmenden Eigenschaften der Wurzel.

Wie trinken Sie Ingwer, um Gewicht zu verlieren schnell? Die Auswahl des richtigen Produkts

Ingwer, eine Diät, die gesunde Ernährung zu ergänzen, Ingwer trinken — ein bekanntes Heilmittel für die Gewichtsabnahme. Ingwer-Tee Rezepte anweisen, Sie zu Kochen es aus rohen frischen Wurzel. In den letzten Jahren, dieses exotische Produkt hat sich zu einem bekannten Bewohner des Gemüse-Regale von fast jedem Supermarkt, kaufen Sie es einfach. Es ist jedoch wichtig, zu Folgen ein paar einfache Regeln der Wahl.

Das wertvollste aus der Sicht der Zusammensetzung und Wirkstoffen ist eine junge Ingwer-Wurzel, darüber hinaus ist dieser Ingwer ist leichter zu reinigen, seine Haut hatte eine chance zu verhärten. Optisch, junger Ingwer hat einen angenehmen beige-goldene Farbe, der touch ist glatt, ohne Knoten. Bei der Drehung der Fasern der Wurzel von Licht, von weiß bis Creme Farbe.

Alte Ingwer-Wurzel kann gefunden werden auf die trockene, faltige Haut, Häufig mit Knötchen - die "Augen" und die grünlichen. Die geschälte Wurzel ist gelb, Sie wird schwer, grobe Fasern. Hacken und reiben Sie den Ingwer Alter deutlich schwerer.

Frischer Ingwer ist gut, die Erhaltung seiner wunderbaren Qualität für mindestens einen Monat. Getrockneten gehackten Ingwer ist auch ganz nützlich, aber der eingelegte Ingwer, kennen fans von sushi-bars, viel Geschmack, aber, ach, die Mindestsicherung.

Ingwer für Gewicht-Verlust: die vier wichtigsten Talente

Ingwer regt die Thermogenese

Die wichtigsten sichtbaren Effekt von Ingwer für Gewicht-Verlust aufgrund der Fähigkeit der Wurzel zur Verbesserung der Thermogenese — die Produktion von Wärme, die Sie begleitet alle Prozesse im Körper. Der Thermogenese, in der Tat, hängt von Ihrem Erfolg, und dass es eine Zeit lang aus der Nahrung und werden im Verzeichnis "depot" Energie. Thermogenese ist begleitet von Nahrung, die Verdauung, und die Mitose (Zellteilung), Zirkulation. Menschen mit übergewicht Thermogenese durch definition verlangsamt, so dass Ihr Stoffwechsel ist schlecht und das Essen ist, grob gesprochen, anstatt sich in Wärme, hinterlegt als Fett.

Ingwer enthält einzigartige bioaktive Chemische verbindungen, shogaol und gingerol, die ähnliche Wirkung wie capsaicin, eine Komponente der heiße rote Pfeffer. Diese Alkaloide sind bekannt für Ihre Fähigkeit zu helfen, Gewicht-Verlust-durch die Stimulierung der Thermogenese, die gingerol (abgeleitet von dem englischen Namen von Ingwer, Ingwer) enthalten ist, in die raw-frische Wurzel Ingwer, und shogaol (benannt nach dem japanischen Namen von Ingwer, shoga) ist gebildet durch trocknen und thermische Behandlung der Wurzel.

Root

Ingwer hilft bei der Verdauung

Der römische Adel geschätzt Ingwer für seine verdauungsfördernden Eigenschaften und ist leicht als ein Mittel zur Verbesserung der Zustand nach zu viel zu Essen. Seit alten Zeiten, die Talente von Ingwer hat sich nicht geändert — es erleichtert die Verdauung und, nach wissenschaftlichen Daten, beschleunigt die absorption von Nährstoffen durch die Darmwand.

Darüber hinaus ausgeprägten antiseptischen Eigenschaften von Ingwer kann das Risiko von Darm-Infektionen, und das ginger ale hilft bei übelkeit und wird oft von ärzten empfohlen als ein Mittel zur Erleichterung der Staat in das Reizdarm-Syndrom.

Die Fähigkeit der Wurzel zu neutralisieren, die sich in der Verdauung Gase erhöht sich auch der Wert von Ingwer für die Gewichtsabnahme, helfen, zu erreichen ein Gefühl von einem "flachen Bauch".

Ingwer reguliert das Niveau von cortisol und insulin

Steroid-katabole Hormon cortisol — ein integraler Bestandteil des normalen Hormonspiegel von einer gesunden person. Cortisol spielt eine wichtige Rolle bei der Optimierung des Energieverbrauchs durch den Körper: er sorgt für den Abbau von Proteinen, Fetten und Glykogen, trägt zum weiteren transport der entstehenden Produkte in die Blutbahn. Jedoch in den Bedingungen von stress oder hunger (die Kombination dieser zwei Faktoren hat eine noch verheerendere Wirkung), cortisol wird der Schlimmste Feind von jemandem, der folgt Abbildung. Es ist kein Zufall, cortisol ist das sogenannte stress-Hormon, dessen Pegel prallt mit erhöhter Angst und erhöhter cortisol-Abbau von Fetten nicht nur das: verärgert, beginnt sich der Körper zu drehen, um in die Aktien, die buchstäblich alles fällt hinein.

Bezeichnenderweise cortisol mag der Extremitäten — auf dem hohen Niveau der Entwicklung, es stimuliert die Lipolyse, aber nur in den Händen und Füßen. Also, für diejenigen, die leiden unter der Tyrannei von cortisol, zeichnen sich durch eine vollständige Oberkörper und das Gesicht mit einer eher zerbrechlichen Gliedmaßen (einschließlich der Grund, warum Ingwer bekannt war als glorreicher Kämpfer für abnehmen Bauch).

Wenn Sie Ingwer für Gewicht-Verlust der Fähigkeit der Wirbelsäule zu unterdrücken, die erhöhte Produktion von cortisol wird eine große Hilfe sein.

Es ist wichtig, dass Ingwer wirkt sich auch auf das Hormon-antagonist des cortisol — insulin und hilft zur Ebene des glukosespiegels im Blut. Dies verhindert, dass Ausbrüche von Hunger und die Ansammlung von "schlechtem " Cholesterin".

Ingwer dient als Energiequelle

Wissenschaftler bewiesen, dass der Verzehr von Ingwer regt die Hirndurchblutung, was bedeutet eigentlich die Kraft des Geistes und der Schnelligkeit des Denkens. Die Qualität der Erleuchtende Einfluss der Arzt aus dem medical centre of Maryland hat im Vergleich mit Ingwer Kaffee. Nach deren Empfehlungen die optimale tägliche Dosis von Ingwer — etwa 4 g; schwangere Frauen sollten Essen, nicht mehr als 1 g roher Ingwer pro Tag.

Neben Ingwer ist bekannt für seine Fähigkeit, zu lindern Muskel-Schmerzen (das ist wichtig, wenn für die Gewichtsabnahme, die Sie verwenden nicht nur die Ernährung, sondern auch körperliche Aktivität), und, mit der Fähigkeit zur Verbesserung der Durchblutung und gleichen Sie das Niveau der Glukose im Blut, erfolgreich gegen die mit dem Syndrom der Verlust der Stärke (das ist besonders wichtig für die Kollegen im Büro in sitzender Tätigkeit). Ingwer kann auch entlasten verstopfte Nase und Spasmen der Atemwege, die auch wirkt sich positiv auf die Sauerstoffversorgung der Zellen und dementsprechend weiter "animiert", geben Ihnen neue Kraft.

Wie trinken Sie Ingwer, um Gewicht zu verlieren in den Sommer? Erfrischende Rezept

Ingwer-Tee

Sommer-Ingwer-Tee für Gewicht-Verlust gut, wie frisch gebrühter (wenn Sie verbringen den Sommer im klimatisierten Büro) und gekühlt (wenn Sie lieben die kühle erfrischende Getränke). Weißer oder grüner Tee in seiner Zusammensetzung ist auch unter den beliebtesten Hausmitteln, die helfen, Gewicht zu verlieren: es enthält das beschleunigt den Fettstoffwechsel theine (Tee-Koffein) und Antioxidantien, Catechine hemmen oxidative Prozesse in den Zellen des Körpers.

Bereiten Sie 1 liter Ingwer-Sommer-drink benötigen Sie weißen oder grünen Tee (3-4 Teelöffel), 4 cm frischer Ingwer (kratzen, wie Möhren oder Kartoffeln und in dünne Scheiben geschnitten), ½ Zitrone (Schale zu reinigen Sie und fügen Sie Ingwer), um den Geschmack von Pfefferminze und Zitronengras.

Ingwer und die Zitronenschale, Gießen Sie 500 ml Wasser, Kochen auf langsamen Hitze für 15-20 Minuten, fügen Sie in Scheiben geschnittenen Zitrone, Zitronengras und Minze, darauf zu bestehen, 10 Minuten, abtropfen lassen Sie das Gemüse mit einem Löffel. In einer separaten Schüssel zu brauen Tee (eine bestimmte Anzahl Gießen 500 ml Wasser, Bier für nicht mehr als 3 Minuten (sonst wird der Tee bitter schmecken), auch abtropfen lassen und in Kombination mit dem Ingwer-Zitronen-Aufguss.

Wie trinkt man Ingwer abnehmen in welchen Mengen? Kleine Portionen über den Tag, zwischen den Mahlzeiten, aber nicht unmittelbar nach einer Mahlzeit und nicht auf nüchternen Magen. Die optimale Dosis ist 30 ml auf einmal (oder ein paar Schlucke, wenn Sie aus der Flasche trinken, Thermoskanne, Becher) — so werden Sie helfen, eine optimale absorption von Flüssigkeiten und vermeiden Sie verstärkte diuretische laden.

Wie trinken Sie Ingwer, um Gewicht zu verlieren in den winter? Erwärmung Rezept

Wenn es draußen kalt ist und überall huschen heimtückische Viren, Ingwer Getränk für Gewicht-Verlust-Honig verbessert das Immunsystem, sorgen antibakterielle Wirkung und mildern die kühle Luft, die Gereizte Kehle. Honig besteht aus 80% Zucker, der Großteil davon wird vertreten durch glucose, so ist dieses Naturprodukt ist sehr hoch in Kalorien. Aber natürlich, das schmälert nicht seine Verdienste: die Zusammensetzung von Honig, vitamin B6, Zink, Eisen, Kalzium, magnesium, Phosphor, Aminosäuren. Mäßig hinzufügen von Honig, Ingwer, bekommen Sie eine duftende, köstliche und wirksame Schlankheits-cocktail.

Kochen winter Ingwer Getränk für die Gewichtsabnahme, reiben auf einer kleinen reibe, schneiden Sie die Ingwer-Wurzel mit einer Länge von 4 cm, pour 1 liter heißes Wasser, fügen Sie 2 Teelöffel Zimt und darauf bestehen, in eine Thermoskanne für mindestens eine Stunde. Dann abgießen, fügen Sie 4 Teelöffel Zitronensaft und ¼ Teelöffel rote Paprika. Honig - ½ Esslöffel pro 200 ml gesünder rühren Sie das Getränk unmittelbar vor Verzehr, und wenn die infusion abgekühlt ist um die 60 und die ärzte glauben, dass der Kontakt des Honigs mit warmem Wasser ändert seine Zusammensetzung zum schlechteren.

Während des Tages, trinken nicht mehr als zwei Liter ginger drink für die Gewichtsabnahme. Es ist ratsam, nicht zu konsumieren Ingwer-Tee täglich für mehr als zwei Wochen, obwohl der Effekt wahrscheinlich werden Sie mögen: der Aufguss mit Ingwer ist nicht nur belebend, erfrischend (oder, je nach Zusammensetzung und Temperatur, im Gegenteil, es hält Sie warm), sondern hilft auch, den Appetit zu Steuern. Aufgrund der energetischen Eigenschaften von Ingwer zu vermeiden, es zu trinken die infusion oder Abkochung nur vor dem schlafen Zeit.

Ingwer für Gewicht-Verlust: wer soll verzichten

Die Vorteile von Ingwer für die Gesundheit und Harmonie, ist unbestreitbar, und seine Fähigkeit, so zu werden wie ein exotisches Gewürz für Speisen und erfolgreiche Teilnahme an der Formulierung der Unterstützung Diät für Gewicht-Verlust-Getränke machen einen duftenden Wurzel ist eine beliebte und erschwingliche Produkt. Aber Ingwer kann nicht als ein Allheilmittel: seine Wirkung und Zusammensetzung empfehlen eine Reihe von Einschränkungen. Nicht verwenden Sie Ingwer für Gewicht-Verlust, wenn Sie:

  • Schwanger sind oder ein baby stillen;
  • leiden unter Gallensteinen;
  • beklagen sich die Instabilität des Blutdrucks (dies ist typisch, zum Beispiel, Bluthochdruck, vaskulären Dystonie);
  • eine Geschichte von entzündlichen Erkrankungen des Magen-Darm-Trakt, insbesondere jene im Zusammenhang mit einer überschüssigen Produktion von Magensaft und die Verletzung seiner Säure;
  • oft konfrontiert mit Manifestationen von Nahrungsmittelallergien;
  • weiß nicht, was zu Schwellungen.

Alle, einschließlich all-Natürliche Mittel verwendet werden, die als aktive Helfer für die Gewichtsabnahme, bedürfen der Zustimmung von Ihrem Arzt, und Ingwer ist keine Ausnahme.

Wie trinken Sie Ingwer für Gewicht-Verlust: zusammen mit dem Kaffee!

Wunder-Wurzel

Grüner Kaffee-abnehmen mit Ingwer während der vergangenen Monate war zweifellos die beliebtesten Produkte, die Hilfe in loszuwerden überschüssige Kilo ist legendär. Man kann darüber streiten, Natürliche oder überbewertet ist, die Wirkung von einem Getränk aus gemahlenen Bohnen roh, nicht geröstet Kaffee, der mit Ingwer, und es ist möglich, das tool zu verwenden, die spürbar von den ersten Sekunden der Anwendung.

Rezept für cellulite-Peeling mit grünem Kaffee, Ingwer und Paprika

Bereiten Sie die Mischung, nehmen Boden grüner Kaffee (schwach), Pulver, Ingwer und Pulver von red hot pepper in einem Verhältnis von 100 Gramm Kaffee — 30 g Ingwer — 20 gr Pfeffer würzen, gründlich mischen. Wenden Sie das Peeling nightly auf die Problemzonen und massage gründlich. Verwenden Sie dieses Produkt nicht, wenn Sie empfindliche Haut haben, Wunden, die allergisch auf die Komponenten. In diesem Fall, wenn Sie auch übertragen Sie die Peeling-Partikel mit grüner Kaffee hilft nicht nur mechanische Auswirkungen auf die "Orangenhaut", sondern auch die Haut straffen, damit Sie eine gepflegte Optik durch den Koffeingehalt und die fettlöslichen Stoffe und shogaol Ingwer und capsaicin von Paprika wird die Durchblutung erhöhen und schafft günstige Bedingungen zu glätten Unregelmäßigkeiten der Haut aufgrund von cellulite.

18.09.2018