Um Gewicht zu verlieren, schnell und effektiv: wie?

In Reihenfolge zu make Ihr Aussehen menschenwürdige Aussehen, eine Frau muss eine Sache von Minuten: auf Haar-styling, make-up auftragen und die Auswahl der Kleidung, die Sie brauchen würde, nicht mehr als eine Stunde. Aber um die Figur in so kurzer Zeit kann niemand. Aber wenn Mädchen oder Frauen ein paar Tage oder Wochen, dann, Gewicht zu verlieren, schnell und effektiv ist ganz real.

effektiv Gewicht-Verlust

Schnelle Gewicht-Verlust aufgrund von fluid-Entnahme aus dem Körper

Wenn Sie den stick, um die richtige Taktik, dann loszuwerden von 1,5 bis 3 Pfunde sogar für einen Tag. Und dies ist keine Fiktion. Die meisten wirksame Gewichtsverlust in einer Angelegenheit von Stunden gemacht werden kann durch die Freisetzung von überschüssiger Flüssigkeit, die der Körper voll von Menschen vorhanden ist, in überfülle. Viele in den Sedimenten von cellulite. Niemanden interessiert, wie schnell Gewicht zu verlieren, können Sie vorschlagen, um zu versuchen, um loszuwerden überschüssige Wasser und Fett.

Der einfachste Weg, um leichter durch Flüssigkeitsverlust — gutes Schwitzen in der sauna oder Badewanne. Vor dem Besuch im Dampfbad sollte die Frau trinken einen schweißtreibenden Tee, Mutter und Stiefmutter, Minze, Lindenblüten, Blätter von schwarzen Johannisbeeren oder Himbeeren. Nach dem Tee müssen wir eine heiße Dusche und danach ins Dampfbad. Lange sollte es nicht werden, es wird genug sein, ein paar Minuten. Gießen Sie kaltes Wasser nach der sauna wird nicht empfohlen, da sonst die notwendig für die Gewichtsabnahme, die Schweißtreibend Wirkung zu Versagen.

Nach dem Besuch der Bäder können Sie sich leichter von 0,5-2 kg, Aber schnelle Gewicht-Verlust-durch diese Methode wird von kurzer Dauer sein: sobald die Wasser-balance im Körper wiederhergestellt, das Gewicht zurück zu Ihren früheren Positionen. Methode ist nur gerechtfertigt in dem Fall, wenn die Mädchen brauchen, um Gewicht zu verlieren schnell für eine kurze Zeit, um, zum Beispiel, um sich in etwas fest auf Ihr Abendkleid. Häufig beteiligt, dieses Verfahren ist nicht erforderlich, es kann zu Austrocknung führen.

Verlieren bis zu 1,5 kg pro Tag können erreicht werden, durch die Revitalisierung der Nieren. Wie es zu tun? Brauchen Sie, um eine harntreibende Tee aus Schachtelhalm, Hagebutten, Blätter der Heidelbeere, Erdbeere, Bär Ohr, oder bearberry, Brennnessel und trinken Sie es mehrmals am Tag. Das Prinzip der Gewichtsverlust unter dem Diuretikum Methode unterscheidet sich nicht von den vorherigen: aus dem Körper von überschüssiger Flüssigkeit, die bei der ersten Gelegenheit, um make-up und das Gewicht wird wieder kommen. Häufige Verwendung von Diuretikum Methode ist nicht notwendig, da bei seiner Anwendung die Nieren, erleben eine schwere Last.

Schnellen Gewichtsverlust durch die Beschränkung der Lebensmittel und die Reinigung des Darm -

Leichter werden, um 0,5-1 kg pro Tag kann durch die Begrenzung der Futteraufnahme. Ein ganz normaler Mann zu einer Zeit frisst, die bis zu 500 Gramm von Produkt, aber es gibt diejenigen, die in der Lage sind zu schlucken, viel mehr. Wenn Sie reduzieren jede portion um die Hälfte für den Tag, können Sie verlieren bis zu 500 Gramm. Sollte Sie warnen, dass mit einer erheblichen Verringerung in der Menge gegessen in jedem Fall ist es unmöglich, sich selbst zu begrenzen, um Flüssigkeitsaufnahme.

Werden Sie schlanker, wenn Sie ein paar mal in der Woche zu arrangieren, einen Tag des Fastens, während dem Essen über ein kilo äpfel und trinkt einen liter kefir. Ergänzung Fasten Diät nicht-kohlensäurehaltigen Mineralwasser und grünen Tee, trinken.

In das Verdauungssystem eines Erwachsenen Menschen ist durchschnittlich 5-7 kg Lebensmittel in verschiedenen Stadien Ihrer Verarbeitung. Wenn Sie entfernen aus dem Darm von mindestens der Hälfte seiner Inhalte, dann kann der Tag reduzieren der Taille mehrere Zentimeter. Um loszuwerden der Verschwendung von Lebensmitteln kann helfen, neu zu beleben, den Darm. Am Tag vor jeder Mahlzeit trinken sollte, 15 ml infusion von Sanddorn, hat eine Abführende Wirkung (Sie brauen Sie, Sie brauchen, um zu berechnen, 2 Esslöffel Obst pro Tasse kochendem Wasser). Doppelpunkt reinigen — das Verfahren ist nützlich, nicht nur für zahlen, sondern auch für den ganzen Organismus, jedoch führen Sie am besten während des Wochenendes, als Abführmittel kann spielen mit dem Mann einen bösartigen Witz und weit von der Toilette ist es ratsam, nicht zu fahren.

Diät für Gewicht-Verlust

Alle die oben genannten schnellen Gewichtsverlust ermöglichen eine person, um effektiv und schnell Gewicht zu verlieren in kurzer Zeit. Jedoch zu erleben, Sie für sich selbst nur gesunde Menschen, die haben keine Probleme mit der Verdauung, Herz-Kreislauf-und Harn-Systemen. Keine dieser Techniken nicht angewendet werden können, für eine lange Zeit, die optimale Dauer ist 1 Tag. In diesem Fall, die Entlastung erhalten, durch die der Körper, er wäre gut. Sie sollten Bedenken, dass, wenn Sie loszuwerden überschüssige Flüssigkeit, und befreien den Darm das Fett wird in Kraft bleiben. Zur Bekämpfung braucht es mehr Zeit und andere Möglichkeiten.

Woche natürlich der Harmonie

Wenn eine Frau im Vorrat hat in der Woche vor der Reise auf dem Meer, einen Abend oder eine Veranstaltung, wo Sie will, um zu zeigen, seine schlanke Figur, dann können Sie schnell und effektiv Gewicht zu verlieren, indem Sie den SPA oder ästhetische Klinik. Wöchentliche Gewichtsverlust Programme in diesen Institutionen bestehen des Fastens, zusammengestellt von den Experten individuell für jeden Patienten, verschiedene Massagen, Injektion Nadeln, wraps, übungen und andere Behandlungen, die zur Verringerung der Gewicht. Diese Methoden erlauben es, das schwächere Geschlecht, Gewicht zu verlieren, effektiv und dauerhaft.

Dienstleistungen von SPA-salons und Kliniken können nicht zurückgeführt werden, zu Billigen, so sind Sie nur für wohlhabende Menschen. Aber schlank sein Traum von allen Frauen, unabhängig von der Dicke der Geldbörse. Mal sehen, wie Sie effektiv Gewicht verlieren in einer Woche ohne Rückgriff auf Spezialisten. Kurzfristige Komplex-Gewicht-Verlust es gibt 3 wesentliche Komponenten:

  • low-Kalorien-Diät oder eine strenge Beschränkung in der Aufnahme der Nahrung;
  • tägliche übungen in den morgen;
  • Wandern.

Fasten Diät jede Frau kann für sich selbst entscheiden, basierend auf Ihren finanziellen Möglichkeiten und Geschmack. Für einen ein-Wochen-Kurs von Harmonie passen Apfel -, Orangen -, Gurken -, kefir -, Reis-und andere Diäten. Aber Bedenken Sie, dass schnelle Gewicht-Verlust-lernen müssen, wie begrenzt 1200-1800 Kalorien pro Tag. Hier ist ein Beispiel Diät-Menüs, die verwendet werden können, mit low-Kalorien-Diät:

  • Frühstück: 2 Scheiben Vollkornbrot mit fettarmen Käse und Apfelscheiben;
  • Abendessen: 150 g fischfilet mit low-fat-Sorten, Gemüse-Salat, angemacht mit Joghurt oder saurer Sahne, wenig Fett, 200 Gramm Obst;
  • Abendessen — 2 toast, Salat von Apfel, Gurke und grün mit dem Zusatz von 100 g geriebenen Käse mit niedrigem Fettgehalt.

Zwischen den Mahlzeiten wird empfohlen, zu trinken Wasser oder grünen Tee, aber snacks sollten vermieden werden. Zu ertragen, eine ganze Woche auf so eine harte Grenze in der Nahrung ist nicht einfach, aber das Ergebnis Ernährung zu begeistern — am Ende der 7-Tage-Gewicht Frauen eine Abnahme von 3-5 Pfund.

Körperliche übung schneller Gewicht-Verlust

übung für Gewicht-Verlust

Mit Diäten kombinieren müssen morgen übung mit einer Dauer von nicht weniger als einer halben Stunde. Keine Notwendigkeit, sich zwingen, zu tun, sehr harte körperliche Training in einem Zeitraum von niedrig-Kalorien-Diäten sind Sie unerwünscht. Aber regelmäßig, leicht, warm-up, kippt, Kniebeugen und Atemübungen unterstützen den Körper, um Gewicht zu verlieren schnell und dauerhaft.

Oft sind die Pfunde auf den Seiten von einer person ansammeln, die durch mangelnde körperliche Aktivität, so dass während der Gewichtsabnahme, müssen Sie versuchen, führen Sie eine aktive Lebensweise. Es ist nicht notwendig, um zu vermeiden, zu Fuß: alle 2,5 km, reiste mit einem schnellen Schritt, "Blätter", für 200 kcal. Wie viel Energie brauchen wird um im pool zu schwimmen. Und auf den dreißig Minuten aerobic-Aktivität wird Ihr Körper brauchen, so viel wie 400 Kalorien. Unter den Frauen, Gewicht zu verlieren sehr beliebten fitness, wo die übungen werden kombiniert mit aerober Atmung mit täglichen Aktivitäten ist wirklich in ein paar Tagen leichter werden, von 2 kg. Wenn Sie kombinieren moderate körperliche Aktivität mit einer Diät, dann wird das Ergebnis von einer Woche-Gewicht-Verlust-erreichen 6 kg.

Eine Radikale Methode der Gewicht-Verlust — Fasten

Wenn die Frauen genügend Zeit haben, Gewicht-Verlust-Prozess kann die Strecke für einen Monat. Die meisten full-Frauen bevorzugen, um Gewicht zu verlieren auf Ihre eigenen, auf der Suche nach dem neumodischen Diäten auf den Seiten von Hochglanz-Magazinen oder im Internet. Doch Ernährungswissenschaftler warnen, dass viele moderne Diäten sind nicht ausgewogen und längerer Gebrauch kann dazu führen, den weiblichen Körper zu Schaden. Jeder, der will, Gewicht zu verlieren schnell und dauerhaft, Kontaktieren Sie einen Ernährungsberater, die bei der Auswahl der Methoden, um Gewicht zu reduzieren werden, berücksichtigen die individuellen Eigenschaften aller Ihrer Patienten.

Die radikalste Methode, um loszuwerden, zusätzliche Pfunde — Fasten. Aber das Fasten sollte unter ärztlicher Betreuung. Bevor Sie ganz aufgeben Lebensmittel, kann es einige Zeit dauern, um zu sitzen, auf eine vegane Ernährung um die Vorbereitung Ihres Körpers für eine dramatische Veränderung. Während der Fasten-Periode, die die person braucht, um zu Folgen, die normal trinken-Modus: Wasser muss getrunken werden, ohne Einschränkungen. Aber aus Sport und körperliche Arbeit sollte verzichtet werden — Sie Fasten nicht kompatibel ist.

Ernährungswissenschaftler warnen, dass Menschen, die in dem resort, das Fasten, das für das richtige funktionieren des gesamten Körpers, muss eine person eine vollständige Palette von Fetten, Kohlenhydraten und Proteinen, die unter Ausschluss aus der Nahrung von mindestens einer der Komponenten führt zu einer Störung der metabolischen Prozess. Verzicht auf die Verwendung von tierischen Fetten, Menschen in Gefahr zu verletzen, das hormonelle Gleichgewicht im Körper, das fehlen von Kohlenhydraten die Aktivität des Gehirns beeinflussen und eine vollständige Ablehnung der Fleisch-Ursachen der Entwicklung von Anämie und Verlust der Immunität. Hunger führt oft zu einer Störung des Darms: nach einem langen Leerlauf ist es nicht mehr normal funktionieren.

Nicht die beste Wirkung Abstinenz von Essen für die Tätigkeit der Bauchspeicheldrüse — es stellt die Produktion der notwendigen Enzyme für den Abbau von Kohlenhydraten, Proteinen und Fetten, und dies kann dazu führen, die Entwicklung von Nahrungsmittelallergien. Beenden Sie den Hungerstreik sehr langsam und vorsichtig: zu Ehren von Ihrem Abschluss sofort in ein fest organisieren, sonst können Sie ins Krankenhaus bringen. Die erste Nahrung nach einer langen Abstinenz von Essen sollten frische Säfte, die Ernährung sollte schrittweise erhöhen, beobachten eine strenge Vegetarische Ernährung.

Bewertungen von Frauen, die versucht haben, monatlich das Fasten als eine Methode der schnellen Gewicht-Verlust-vor allem die Gewicht-Verlust in einem Monat wurden Sie 10-15 lbs. Jedoch, Sie kämpfte mit dem zusätzlichen Gewicht unter der Aufsicht von ärzten. Zu Hause können Sie verbringen nur eine kurze Hungerstreiks, nicht mehr als 3 Tage. Aber dies gilt nur in dem Fall, wenn die Frau ist absolut gesund. Fasten ist die wirksamste Gewichtsverlust in den Fällen, wenn für eine kurze Zeit, die Sie brauchen, um schnell Gewicht zu verlieren, aber bevor Sie sich entscheiden zu nehmen, die Sie brauchen, zu denken, denn es ist nicht bekannt, wie gewohnt, reichlich und lecker zu Essen Körper reagiert auf nahrungsverweigerung.

schönen Körper

Oft ist nach einer Diät oder Fasten Frauen allmählich zurück zu Ihrer üblichen Ernährung, beginnen zu Essen kalorienreiche Lebensmittel und Gewichtszunahme wieder, die losgeworden, die mit großen Schwierigkeiten. Zur Vermeidung dieser schlechten Aussichten für seine Form, sollte die Frau versuchen zu Essen Sie von kleinen Tellern, weil die Menschen verwendet werden, um zu Essen genau das, was platziert wird, in seiner Schüssel. Verringerung den Durchmesser Ihrer Teller nur ein Viertel, es ist realistisch, zu reduzieren und die tägliche ration von so viel wie 500 Kalorien. Dieser einfache trick wird einer Frau helfen, schlank bleiben nach der Diät.

19.10.2018