Geschichten von Gewichtsverlust mit vor und nach Fotos von echten Menschen

Bei einer Gewichtsreduktion sehr wichtig, um motivation zu finden. Es ist in der Lage zu zwingen, die person zu überwinden, Ihre eigenen Faulheit und der Wunsch, in jedem moment zerbrechen. So eine tolle motivation für exilis sehr oft wirkt eine erfolgreiche Gewicht-Verlust-Geschichte.

Nach zu Lesen in Momente einer bevorstehenden Zusammenbruch und zu sehen, dass alles, was Sie Wunsch ist durchaus möglich, zu trainieren, zu gewinnen Kraft und weiterhin auf diesem schwierigen Weg. Unten sind die besten Geschichten von Gewichtsverlust in der Lage zu motivieren, zu erreichen Ziel.

Tatjana

Meine Geschichte, Gewicht zu verlieren, nach der Geburt auf 22 kg

Tatjana, 35 Jahre.

Meine Schwangerschaft war eine sehr willkommene und lang erwartete. Es war während dieser glückliche Zeit in meinem Leben, die ich gesammelt habe 22 kg, die mit dem größten Aufwand hatte, um dann zurückgestellt werden. Dank der Verwendung des Systems des Fastens, fand ich eine zarte weibliche Figur, die nur träumen konnten.

Um nicht zu sagen, dass ich von Natur aus anmutig Einstellungen. In seiner Jugend, in einer geringen Höhe 160 cm, ich habe noch nie wog weniger als 62 kg. Damals aber war es nicht die Ursache für Unzufriedenheit, und der freier gut genug war..

10 Jahre später, nach der Hochzeit habe ich es endlich geschafft, Schwanger zu werden. Aber hier die Dinge nicht so glatt gehen, wie die meisten Mädchen. Den ersten Monat hatte ich eine drohende Fehlgeburt. Alle 9 Monaten habe ich auf hormonelle Medikamente und die nicht durchführen jegliche körperliche übung, die eine zwingende Voraussetzung für die erfolgreiche Durchführung eines Kindes.

Der Appetit wuchs mit jedem Tag mehr und mehr. Ich möchte vor allem süße und stärkehaltige Nahrungsmittel. Am Ende, nach der Geburt, sah ich im Spiegel eine schreckliche flaccus und plenus Körper, das ist nicht etwas, das ich nicht mochte, und verursacht Ekel... ich habe die Entscheidung erheblich reduzieren sein Gewicht.

Leider ist das stillen für Gewicht-Verlust-Prozesses keine Auswirkungen haben. Der Eindruck, dass der Zoll extra fest geklebt zu mir. Am Ende habe ich gründlich ausprobiert zu werfen, aus dem angesammelten Gewicht mit einer kalorienarmen Diät. Aber am Ende war nicht das, was ich wollte: eine vollständige Aufschlüsselung, progressive depression, ständiger hunger, und das Gewicht kehrte zurück mit einer Rache.

Nach, dass ich schlagartig änderte Ihre Taktik und wählte ein system, das Fasten an den Tagen 2-mal in der Woche.

Entladen ausgegeben:

  1. Low-fat Milchprodukten – 1 liter pro Tag.
  2. Frisch gepresste Säfte – 1,5 l pro Tag.
  3. Früchten – 1 kg während des Tages.
  4. Gemüse – 1 kg pro Tag.

Gefühl schon vergessen, die Leichtigkeit in den Körper, den ich Hinzugefügt, körperliche Aktivität, nämlich Klassen bodyflex jeden zweiten Tag für 25 Minuten. Die übungen, die durchgeführt wurden, in einem Atemzug, und die Gesundheit verbessert sich jeden Tag.

Ich mochte, dass diese wesentlich verschärft Figur verschwand und schlaffe Haut. Am Ende, für den ersten Monat verlor ich 12 kg, und für die zweite – die restlichen 10 lbs. das Ergebnis übertraf all meine kühnsten Erwartungen.

Die Figur wurde fast Modell!

Wenn jemand will, Gewicht zu verlieren, mit einem system der Fastentage, möchten wir umsetzbare Ratschläge:

  1. Anfangen, Gewicht zu verlieren mit 1 entladen Woche.
  2. Alternatives Menü Fastentage.
  3. Im Fall von ein starkes Gefühl von hunger, trinken Sie ein Glas kaltes Wasser.
  4. Klassen beinhalten alle komplexe von körperlichen übungen.
  5. Und vor allem – nicht aus dem Weg gehen!
Ruslan

Geschichte ideal-Gewicht-Verlust-basierend auf dem system minus 60

Nach dem übergang zur high school, wurde ich mehr und mehr ähnlich glomus. Für Jahre, butterball hat sich nach und verwandelte sich in einen riesigen Kadaver, die nicht wollten, in den Spiegel zu schauen. Aber wie jedes Mädchen träumte ich von Liebe, feiner junger Mann und eine Nacht Dating. Aber wer bezahlt die Aufmerksamkeit auf 110 kg Kadaver?

Nach seinem College-Abschluss beschloss ich, mich zu ändern. Weil ich wollte nicht eine alte Jungfer für das Leben. Nachdem versucht alle Arten von Diäten und abnehmen, ich erkannte eine Sache, das Gewicht, obwohl bewegen, aber nach kurzer Zeit wieder zurück.

Und eines Tages fand ich im Internet Informationen über das system minus 60. Neben den Informationen, wie man Gewicht-Verlust wurde die Geschichten von Mädchen, die sind mit dieser Methode geschafft, zu verlieren 20 bis 50 lbs. Und glauben kann ich das auch!

Das wichtigste in der Ernährung:

  1. Das fehlen jeglicher snacks (auch die meisten harmlos).
  2. Das system beinhaltet die Umstellung auf drei Mahlzeiten am Tag.
  3. Bis zu 12 Stunden am Tag können Sie allmählich zu Essen, was Sie wirklich wollen.
  4. Mittag-und Abendessen erlaubt, eine bestimmte Kombination von Produkten (beachten Sie die Empfehlungen).

Nach dem system, das Abendessen ermöglicht eine Wahl zu wählen, Abweichungen:

  1. Gemüse-Schüssel und Müsli.
  2. Die Obst-Schale in Kombination mit Getreide.
  3. Ein paar frische Gemüse und Obst.
  4. Ein paar Gemüse und Milchproduktet (low-fat).
  5. Fleisch-oder fischgericht (benutze keine add-ons zu anderen Produkten).

Sicher sein, liegt die Letzte Mahlzeit nicht später als 18:00 Uhr. Eigentlich war dies meine größte Schwierigkeit während der Gewichtsabnahme.

Neben der Einhaltung der system minus 60, begann ich zu joggen 3 mal pro Woche, und Gießen Sie kaltes Wasser in den morgen. Am Ende, mein Gewicht in 4 Monaten ging von 110 kg bis zu 60 kg. das Ergebnis bin ich unglaublich glücklich. Umgebung für eine lange Zeit war schockiert über meine Verwandlung.

Tipps für die Diät:

  1. Strikt an die Empfehlungen für das gewählte system des Verlustes im Gewicht.
  2. Essen in kleinen Portionen.
  3. Nach der Diät ist befolgen Sie eine richtige Ernährung.
  4. Finden Sie eine alternative zu verbindlichen stress. Dies kann ein hobby, das laufen, Boxen, Musik. In der Regel nichts, solange die hand nicht erreicht, für einen anderen Teil der Burger auf dem ersten erfolglosen Tag.
Veronica

20 Pfund in 30 Tagen

Seit meiner Jugend war ich es gewohnt, die Aufmerksamkeit des anderen Geschlechts. Natürlich! Die Figur war einfach perfekt Dank der rhythmischen Sportgymnastik. Während des nächsten Wettbewerbs, die ich verletzt habe, denn von denen war bettlägerig seit fast 4 Monaten.

Nach einer so langen Zeit der Zeit, die ich begann, wieder zu gehen. In diesem Zeitraum, zusätzlich zu in der Freude, dass ich mich mal wieder bewegen gebracht negative Emotionen. Ich nicht jede Kleidung, die er trug, ins Krankenhaus.

Stehend auf der Waage, war es unerwartet zu sehen, statt der üblichen 48 kg insgesamt 73. Sofort den Tag begann ich zu Fasten. Leider!!!!!! Den Zustand erreicht hat, der Hunger in Ohnmacht fallen, aber die Lautstärke nicht verringern. Es wurde daher beschlossen, die änderung der Taktik des Kampfes, nämlich, um Gewicht zu verlieren mit der richtigen Ernährung und joggen.

Die grundlegenden Prinzipien von mein Essen war:

  1. Die Speisekarte basiert auf frischen Gemüse und Obst.
  2. Bruch-Mahlzeit.
  3. Tabus auf die Verwendung von süßen und stärkehaltigen Lebensmitteln.
  4. 20% der täglichen Ernährung ist Getreide-oder low-Fett-Fleisch/Fisch.
  5. Die Letzte Mahlzeit nicht später als 17:30.

Joggen ging durch den Tag in den Abend.

Auf einige wichtige Grundsätze zu berücksichtigen, Beginn der übungen:

  1. Die übungen führen Sie ausschließlich in den Abendstunden. Es war während dieser Stunden joggen ermöglicht es Ihnen, loszuwerden des übergewichts. In einer anderen Zeit der Tag-Klassen nur zur Stärkung der Muskeln.
  2. Am besten für die Ausführung wählen Sie die Art von joggen. Zu tun, die nicht weniger als 45-60 Minuten.
  3. Um zu beschleunigen, loszuwerden, Körperfett, es wird empfohlen, Intervall laufen (kurze Strecke joggen im Wechsel mit gehen 100 Meter die Schnellste des Rennens). Diese Art des Trainings wird am besten durchgeführt, bei etwa 35-55 Minuten. Nach Klasse Intervall ausgeführt Körper für fünf Stunden, um das Fett zu verbrennen gespeichert, die in verschiedenen teilen des Körpers.

Auf dem system lebte ich von 30 Tagen. Während dieser Zeit gelang werfen 20 Pfund und wieder in ursprüngliche Form. Vor allem – ich habe nicht leiden müssen, ein ständiges Gefühl von hunger, Ohnmacht und depression. Der gesamte Prozess von loszuwerden Mengen im gleichen Atemzug, und zum Wohle meiner Gesundheit.

Veronica, 24 Jahre

angelina

Wie ich verlor Gewicht mit Wasser

Arbeitet für eine große Firma Betreiber, sammelte ich eine ganze Menge von zusätzlichen Pfund und verwandelte sich in einen Jungen Alter Dame mit herrlichen Formen. Wenn es kam der Wunsch auf, vereinbaren Sie einen persönlichen Leben, und die Bewerber auf der Horizont nicht da war, dachte ich darüber nach und beschloss, bringen den Körper an seine ursprüngliche Form. Weil Männer, wie Sie sagen, die Liebe mit Ihren Augen. Und meine 88 Kilo, nicht in Kombination mit Eleganz.

Die Entscheidung wurde getroffen und begann verschiedene hungrige Tage.

Was ich schließlich gekauft habe:

  1. Haggard Aussehen.
  2. Taschen unter den Augen.
  3. Gewicht-Verlust-ausschließlich im Bereich des Gesichts.
  4. Depression.
  5. Ewige Müdigkeit und die Unlust zu Leben ein volles Leben.

Teilen Sie Ihre eigenen Fehler mit einem Freund, erhielt ich sehr wertvolle Ratschläge, die Sie einmal erlebt – probieren Sie die Wasser-Diät.

Also, was ich letztendlich gemacht habe:

  1. Jede Mahlzeit gemeint pre-trinken Sie ein Glas sauberes Wasser – das hat wirklich geholfen, um stumm den tobenden Appetit und nicht über die üblichen riesigen Portionen.
  2. Wobei das Wasser, achten Sie auf die Temperatur (der Raum darf nur-ry).
  3. Das Tabu auf die Verwendung von süßen oder kohlensäurehaltigen Getränken.
  4. Tägliche Aufnahme von Trinkwasser wurde von 2,5-3,5 Liter.
  5. Hielt drei mal am Tag die richtige Ernährung in der Periode des Wasser-Diät.

Ein solches system hat nicht verursacht viel Mühe, so habe ich für 4 Monate. Eine maximale Wirkung zu erzielen, fügte ich hinzu ordentlichen übungen am morgen und nach 4 Monaten immer einer auf der Skala sah ich die begehrten 50 kg. Ich bin wieder voller Kraft, Gesundheit und Energie, und vor allem der atemberaubende Blick. Und übrigens, eine Menge fans dort. Nachdem alle, Männer wirklich lieben, mit Ihren Augen!

Mein Rat an alle, Gewicht zu verlieren:

  1. Reduzieren Sie die Größe der Portionen.
  2. Begrenzen Sie den Konsum von Süßigkeiten, und besser, und werfen Sie Sie Weg.
  3. Es wäre wünschenswert, zu brechen und etwas zu Essen ist ein beliebter, aber äußerst schädlich – halten Sie Ihre Willenskraft und der Versuchung widerstehen. Auch eine einzelne person das Essen ist nicht glücklich gemacht.
  4. Machen Sie das Menü, zählen Sie auf frisches Gemüse und Obst.
Alena

Alle verlieren Gewicht, das ich kann!

Hervorragende Ergebnisse Alena, vor und nach Gewicht-Verlust in 33 Jahren nach der Geburt

Nach der Lieferung ich gewann 15 Pfund. Am Ende, die Waage zeigte eine enttäuschende Marke von 75 kg, die leider nicht hinzufügen, meine Stimmung und zuversicht. Es wurde beschlossen, dringend, lassen Sie das angesammelte Fett Masse. Da bin ich kein Fan von Diäten, die gerade wieder bei mir meine Pfunde und sogar mit dem stock, dieses mal habe ich wählen, um Nahrungsergänzungsmittel.

Sie machen eine hervorragende Arbeit:

  1. Reinigung des Körpers.
  2. Senken den Cholesterin-Gehalt.
  3. Heilt den Körper.
  4. Führt zu normalen Stoffwechsel.
  5. Entfernen Sie überschüssiges Wasser und Giftstoffe.

Außerdem Nahrungsergänzungsmittel sind adipem-Brenner und Fett-Blocker.

Der große Vorteil ist:

  1. Keine Nebenwirkungen.
  2. Das fehlen von zwingenden Bestimmungen der Diät.

Wie lieben würde, um Gewicht zu verlieren, die ich zusammen mit der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln wird noch bewegt, um die richtige Ernährung. Und nach 1,5 Monaten bekam loszuwerden, alle überschüssigen Mengen (15 kg). Ich bin so glücklich, wieder zu fühlen, eine attraktive Frau, und fangen Sie bewundernde Blicke auf sich. Um die Pfunde kommen nicht zurück, Trink ich noch einen Kurs für die Abhaltung einer empfangenen Gewicht.

Tipps alle, Gewicht zu verlieren:

  1. Stick an die richtige gebrochene macht.
  2. Trinken Sie mehr Wasser.
  3. Bewegen sich mehr oft.
  4. Und vor allem – glauben Sie an sich! Lassen Sie alles, was Sie bekommen!!!
24.10.2018