Salat, den Darm zu reinigen und Gewicht-Verlust: die 13 besten Rezepte

Über Lebensmittel, die reinigen den Körper von Giftstoffen, ist allen bekannt: Kohl, Rüben, Karotten, äpfel, Sellerie, und andere. Jeder von Ihnen hat Besondere Eigenschaften, die Bekämpfung von schädlichen Substanzen. Natürlich, er hatte die Idee, Sie zu kombinieren in einem Gericht verstärken die Wirkung. Das Ergebnis ist der berühmte Salat "metelka", auch bekannt unter dem Namen "Pinsel". Über Sie haben gesagt, in Ihrem Programm "Gesundheit" - E. Malysheva, es ist im Menü, von vielen Diäten, Gewicht-Verlust-Programme und Fastentage. Mal sehen, was es ist und wie es zu Kochen.

Wirkung auf den Körper

Seine Verwendung ist wie folgt:

• nährt nützliche Vitamine und Mineralien;
• füllt den Magen mit Ballaststoffen, die es ermöglicht, für eine lange Zeit, nicht zu fühlen, hunger;
• leicht, aber immer noch bricht Fettgewebe;
• bindet Giftstoffe, Toxine, Radionuklide und natürlich entfernt Sie aus dem Körper;
• Veröffentlichungen der Darm;
• entfernt Schwellungen;
• normalisiert den Stoffwechsel;
• macht das funktionieren von Leber und Nieren;
• verbessert die Stimmung;
• senkt den Cholesterinspiegel im Blut;
• hat eine mild Abführende Wirkung aufgrund der Zuckerrüben, der in den meisten Rezepten.

So, der Salat metelka kann verwendet werden, um zu reinigen den Körper als ganzes und nicht nur der Darm. Wenn der Verdauungstrakt ist frei von schädlichen Substanzen, Sie werden nicht mehr in den Blutkreislauf gelangen und auf andere Organe übergreifen. So in 2 Tagen können Sie sich zurückziehen und Giftstoffe, und Sie verlieren ein paar Pfund. Das ist so eine komplexe Wirkung und Effizienz und aus dem Gericht bekannt.

Über die Namen. Der Hauptzweck des Pinsels (ein Ding) — etwas zu sauber. Mit metelka (reden über das Inventar) die Menschen, den Müll loszuwerden. So ist es keine überraschung, dass der Salat benannt ist, Weg. Es ist wirklich reinigt den Darm und Körper, die Beseitigung von Ihnen die Schlacken, Giftstoffe und andere gefährliche Substanzen.

Empfehlungen

Wenn Sie möchten, um richtig zu verwenden den Salat für Reinigung des Dickdarms, müssen Sie wissen, einige details über seine Herstellung und Verwendung. Aus, wie gut Sie wird, hängt vom Ergebnis.

Allgemeine Tipps

Bei der Auswahl einer Rezept den Vorzug geben, diejenigen, in denen die wichtigsten Geige spielen Gemüse und Kräuter. Obst-Optionen metelka kann die zu viele Kalorien enthalten. Für Gewicht-Verlust-letzteres ist in der Regel besser, nicht zu berücksichtigen. Die korrekte und effektivste Rezept — ein Klassiker, geschrieben von Malysheva, ohne Salz und Gewürze.

Für das Fasten-Tag müssen Sie Kochen ein und ein halbes kg (Gesamtgewicht) Salat Essen und diese Menge für den Tag. Hoch, wie Sie können Strecken eine Reinigung für 2 Tage. Für mehr Reinigung sind in der Nahrung enthalten und andere Gerichte, aber Sie sollten sinnvoll sein, mit dem Inhalt wenig Kalorien und Vergiftung des Körpers mit neuer Müll.

Wenn Sie möchten, zu diversifizieren, um den Geschmack der Schale als dressing verwenden Sie Essig, Zitrone Konzentrat oder öl-Extra virgin. Ein kleines Geheimnis: wenn Sie wollen nicht nur reinigen den Darm, Gewicht zu verlieren, für die Füllung, besser nehmen Sie Leinsamen-öl anstelle von Olivenöl. Gegenstand intensiver körperlicher Aktivität ist es perfekt baut Fett ab.

Denken Sie daran, dass zu den Nebenwirkungen, die nach umfangreichen nutzen-Pinsel — Blähungen, die bewirkt, dass vor allem Kohl. Möchte nicht leiden unter hohen gas — ersetzen Sie das Produkt mit anderen, aber ohne diesen Effekt (z.B. äpfel).

Schema

1. 1-2 Fasten-Tag: Essen Sie 1,5 kg der Bürsten.
2. 3-5 Tage: an dem Tag Essen 1 kg Salat 500 g verschiedene diätetische Gerichte auch ohne Salz.
3. 1-2 Wochen: jeden Tag Essen für das Mittagessen, zusätzlich zu hot, 200 g metelka / ersetzen-Salat-Abendessen (Kapazität unbegrenzt).

Rezepte

Ernährungswissenschaftler bieten verschiedene Versionen der Salat. Das Rezept zu wählen — zu lösen, nur um Sie. Es kann sinnvoll sein, zu versuchen, verschiedene Möglichkeiten, um zu bestimmen, Ihre Wirksamkeit. Zum Beispiel, in diesem Monat, um eine Entladung auf die Klassiker, und Obst.

Ein klassisches Rezept, das ist geschrieben von Elena Malysheva

Zutaten:

• 500 g Kohl;
• 500 g Rüben;
• 500 g Karotten;
• 1 Zitrone.

Zubereitung:

1. Rüben und Möhren waschen, schälen und reiben auf einer feinen reibe.
2. Shred Kohl so Dünn wie möglich.
3. Mischen Sie das Gemüse.
4. Drücken Sie die hand, um die Bildung von Saft.
5. Drücken Sie eine Zitrone.
6. Gut mischen.

Hinweise:

• geben Sie kein Salz;
• tägliches Volumen (keine anderen Gerichte in das Menü des Tages) — das ganze mit Salat, zubereitet, auf der Grundlage der Proportionen;
• Essen für 8-9 Ansätze;
• jedes mal, wenn Sie ein Glas Wasser trinken.

Eine großartige option für die Behandlung, die den Tag nicht nur reinigt, sondern Gewicht Verlust.

metelka aus Kohl

Zutaten:

• 700 g Kohl;
• 350 g rote Rüben, Karotten;
• 1.5 Zitrone;
• 50 ml Olivenöl.

Der Salat ist bereit, genau das gleiche wie im Rezept oben, nur mit dem Zusatz von öl. Ein netter bonus — Sie können Salz hinzufügen.

Diese Bürste ist als Werk schrieb, wie Rüben dauert weniger. Und der Geschmack ist angenehmer, weil die öl-und die Berechtigung zum hinzufügen von Salz. Für Gewichtsverlust das Rezept ist nicht sehr effektiv, aber für die Reinigung des Körpers im Allgemeinen ist eine gute option.

Bei niedrigen pH-Wert

Zutaten:

1. 500 g sauerkraut, Rüben, Karotten;
2. 1.5 Zitrone.

Die Vorbereitung für die Klassiker. Als Menschen mit niedrigem Säuregehalt des Magens ist schwierig zu arrangieren Behandlungen für colon cleanse, dieses Rezept ist für Sie eine echte Erlösung. Salz ist ausgeschlossen.

Gastritis

Zutaten:

• 500 g Blumenkohl (können Sie alle grade);
• 500 g Rüben;
• 500 g äpfel.

Zubereitung:

1. Kohl und Rüben frisch in dünne Streifen geschnitten.
2. Grüne äpfel sind gereinigt von Samen, schälen, entkernen und durch ein Reibeisen.
3. Mischen Sie alle Zutaten.
4. In diesem Fall, drücken Hände und machen nicht brauchen, Zitrone, Wasser auch, als die äpfel geben, den Saft. Nur, dass Sie brauchen zu geben, die Pinsel stehen für ungefähr eine Stunde.

Gastritis ist ein klassisches Rezept metelka unerwünscht, da Karotten in großen Mengen können die situation verschärfen. Aber grüne äpfel sind ein großartiger Ersatz. Dieser Salat Ernährungswissenschaftler empfehlen auch, dass Sie Schwanger sind.

Für Gewichts-Verlust

Zutaten:

• 500 g Knollensellerie, rote Rüben, Karotten;
• 1 Zitrone.

Zubereitung:

1. Wenn Sie nehmen Sie den Sellerie, schneiden Sie die gleichen dünnen Streifen, wie Rüben und Karotten.
2. Wenn Sie den Stiel, auch nach gründlichem waschen ist es einfach genug, um zu hacken.
3. Ein Spritzer Zitrone.
4. Gut mischen.

In diesem Rezept reinigende Eigenschaften gehen auf der Strecke. Die fiddle spielt der Sellerie, bekannt für seine Fettverbrennung. Dank ihm, und der Heizwert der Salat ist reduziert. Zum Vergleich: 100 g Kohl — 28 kcal, 100 Gramm Sellerie — nur 13 Kalorien. So, Gewicht zu verlieren Pfund in 2 Tagen garantiert.

Zum Frühstück

Zutaten:

• 500 g Karotten, Rüben, äpfel;
• 100 g Walnüsse geschält Nüsse;
• 200 ml kefir.

Zubereitung:

1. Gemüse und Apfel reiben, wie empfohlen, in den vorherigen Rezepten.
2. Nüsse in einen Mixer mahlen.
3. Gießen Sie fettarme oder 1,5% Joghurt.

Salat wird Ihnen eine Gebühr von Lebendigkeit und Energie für den ganzen Tag, denn es enthält Walnüsse. Und das fehlen von Kohl schlägt vor, dass die Blähungen quälen nicht.

Zur Verbesserung der Darmflora

Zutaten:

• 350 g Weißkohl, Rüben und Karotten;
• 400 g grünen: Petersilie, Koriander, schnittlauch, dill (je 100 g);
• 1.5 Zitrone;
• 50 ml Olivenöl.

Zubereitung:

1. Gemüse zu hacken, dünne Strohhalme.
2. Squeeze Ihre hand zu geben Saft.
3. Kräuter hacken mit einem Messer.
4. Mischen Sie alle zusammen.
5. Squeeze eine Zitrone.
6. Schließen Sie mit Frischhaltefolie.
7. Senden Sie in den Kühlschrank für eine halbe Stunde.
8. Vor dem servieren mit öl füllen und gut mischen.

Die Besonderheit an diesem Rezept ist, dass es eine Menge grün, das verbessert die Darmflora. Letztere wiederum dauerhaft leidet, nach Reinigung. Denn zusammen mit der Toxine und die Produkte der Zersetzung werden ausgespült und Nährstoffe. Wenn Sie möchten, um "Frühjahrsputz" zu veranstalten, und der Gesundheit nicht Schaden, dieses Rezept wäre eine gute option. Darüber hinaus passt er perfekt in solche Diäten wie Vegetarier und Eiweiß.

Reinigung

Zutaten:

• 100 g getrocknete Aprikosen;
• 100 g getrocknete Pflaumen;
• 1 Zwiebel;
• 2 saure Apfel;
• 150 g Karotten;
• 150 g Rüben;
• 50 g Granatapfel Samen.
• 50 g Preiselbeeren;
• 200 ml Joghurt.

Zubereitung:

1. Getrocknete Aprikosen und Pflaumen waschen, füllen mit heißem Wasser und lassen zu schwellen für ein paar Stunden.
2. Schneiden Sie Sie in Streifen.
3. Die geschälte Zwiebel mit kochendem Wasser verbrüht, dann sofort mit kaltem Wasser abspülen, um überschüssige Schärfe und strenger Geruch.
4. Gemüse und äpfel schneiden Strohhalme oder Durchlaufen eine reibe.
5. Gut mischen.
6. Fügen Sie die Granatapfel-Samen und cranberries.
7. Lassen Sie für eine halbe Stunde.
8. Vor dem servieren, Gießen Sie fettarmen Natur-Joghurt, ohne Zusatzstoffe und Farbstoffe.

Alle metelka dieses Rezept ist vielleicht am besten für die Reinigung, denn durch Rüben und getrockneten Früchten, hat eine Abführende Wirkung. Das Verfahren wurde abgeschlossen mit keinen überraschungen, es ist besser, sich zu arrangieren, es in zwei Tagen. Essen, ist dieser Salat ein kleines bisschen, ab in den morgen, trinken Sie viel Wasser. Andere Produkt-und dient zur Begrenzung der maximalen.

Obst-Pinsel

Zutaten:

• 100 g grüne äpfel;
• 100 Gramm solide kiwi;
• 100 g avocado;
• 100 Gramm grapefruit;
• 100 g Orangen;
• 50 ml Honig.

Zubereitung:

1. Obst zu waschen, zu reinigen.
2. Äpfel zu setzen, durch die reibe.
3. Der rest der fruit slice mit einem Messer, wie Stroh, versuchen, nicht zu beschädigen die Fasern.
4. Gießen Sie alles in eine Schüssel geben, rühren.
5. Gießen Sie Honig.
6. Lassen Sie für 15 min.
7. Mischen Sie vorsichtig.

Hinweise:

• in einen Salat kann man auch jede andere Frucht, aber Sie müssen entweder grün oder Sauer;
• streng verboten, Bananen, Pfirsiche, Trauben und süßen Beeren;
• der Salat sollte sofort gegessen werden, da bei Kontakt mit Sauerstoff die meisten der Frucht aufhört, nützlich zu sein;
• es wird empfohlen, zum Frühstück Essen, während der Woche.

Im Gegensatz dazu, metelka Gemüse -, Obst-interessanter Geschmack, aber enthält weniger Ballaststoffe zu sich. Dennoch ist dies eine gute option für ein morgen Darmreinigung. Und dieses Rezept ist ein echter Glücksfall für Liebhaber von Obst, wenn der Honig zu ersetzen, Zitronensaft. Es ist nicht wünschenswert, eine solche Reinigung Menschen mit Magen-Darm-Probleme.

Dessert

Zutaten:

• 100 g Ananas;
• 100 Gramm Birnen;
• 100 g äpfel;
• 100 g nicht zu Reife Mangos;
• 100 Gramm solide kiwi;
• 100 g beliebige Nüsse;
• 200 ml Sahne;
• Esslöffel Honig.

Zubereitung:

1. Alle Früchte waschen und schälen, Samen und Kern.
2. Birnen und äpfel auf der reibe.
3. Der rest der Frucht schneiden Sie vorsichtig mit einem Messer in dünne Streifen.
4. Nüsse mahlen in einem Mixer oder Kaffeemühle.
5. Gießen Sie alles in eine Schüssel.
6. Gießen Sie Creme der Durchschnittliche Gehalt an Fett, würzen mit Honig.
7. Lassen Sie für 15 Minuten unter dem Deckel.
8. Vor dem servieren gut mischen.
9. Zu Essen den ganzen Stapel auf einmal, nicht verlassen für später.

Dessert metelka gut für die Reinigung nicht nur den Darm, sondern auch den ganzen Körper. Allerdings, um Gewicht zu verlieren, ist es unwahrscheinlich, erfolgreich zu sein, da der Salat ziemlich "heavy". Essen Sie zum Frühstück während der Woche, aber nicht oft.

Fitness-Besen

Zutaten:

• 200 g Rüben;
• 1 Zwiebel;
• 20 ml Apfelessig;
• 20 ml öl;
• 400 g Kohl;
• 150 g Karotten;
• 2 große grüne äpfel;
• 50 g dill;
• 200 g Kleie.

Zubereitung:

1. Rüben passieren eine große reibe.
2. Mit Essig abschmecken, gut mischen.
3. Fügen Sie das öl.
4. Scheibe dünne Streifen von Kohl.
5. Reiben Sie die Karotten.
6. Zwiebeln mit kochendem Wasser verbrüht, mit kaltem Wasser abspülen, hacken Sie mit einem Messer.
7. Apfel ohne Kerne, schälen und Kerne in dünne Streifen schneiden.
8. Mischen Sie alle.
9. Fügen Sie die gehackte dill.
10. Gießen Sie die Kleie.
11. Gut mischen.

Dieses Mehrkomponenten metelka, fertig mit der Reinigung des Darms und verhindert übermäßiges Essen. Es kann widerstehen, Diät und Fasten Tag, ohne scheitern.

Grünen Pinsel

Zutaten:

• 500 g Sellerie (für dieses Rezept ist es besser, die Stammzellen, nicht root);
• 500 g Gurken;
• 1 Zitrone;
• 30 ml Pflanzenöl, kalt gepresst;
• 150 g von jedem grün.

Zubereitung:

1. Gemüse auf eine große reibe.
2. Kräuter hacken mit einem Messer.
3. Gut mischen.
4. Zitronensaft und butter.

Einige Ernährungswissenschaftler glauben, dass Ihre Eigenschaften sind grün metelka nicht schlechter als die Klassiker. Also, wenn Sie möchten, zu diversifizieren, um das Menü innerhalb der Darmreinigung oder aus irgendeinem Grund nicht Essen kann eine Menge von Kohl, Rüben oder Karotten, dieses Rezept wird Sie retten.

Super fitness

Zutaten:

• 1 Rüben;
• 20 ml Apfelessig;
• 50 ml Leinsamen-öl, kalt gepresst;
• 400 g Kohl (jede Sorte);
• 150 g Karotten;
• 1 Apfel;
• 100 g dill;
• eine Hälfte der Zitrone;
• Zwiebel.

Zubereitung:

1. Setzen Sie Rüben auf einer großen reibe, Gießen Sie den Essig und öl.
2. Shred Kohl, bestreut mit gehackten dill, drücken Sie mit den Händen.
3. Karotten reiben.
4. Geschälten Apfel setzen auf den Streifen.
5. Zwiebeln mit kochendem Wasser verbrüht, hacken Sie mit einem Messer.
6. Mischen Sie alle Zutaten.
7. Nieselregen mit Zitronensaft.
8. Lassen Sie für eine Stunde unter die Haube.
9. Vor dem servieren gut mischen.

Diese metelka empfehlen, um Ihre Besucher fitness-Trainer. Dieser Salat und die Schwellung loszuwerden, übergewicht.

Zu reinigen den Darm und Gewicht-Verlust -, können Sie jedes Rezept, die hier gegeben werden. Darüber hinaus können Sie korrigieren. Nachdem alle, nur nehmen Sie und fügen Sie die süßen Trauben oder Kartoffeln oder der berühmte Effekt von "Pinsel", die Sie nie bekommen werden. Also, wenn Sie nicht sicher sind, besser zu bedienen ready-made Rezepte, die alle gezählt.