Bauch massage für die Gewichtsabnahme zu Hause

In dem bemühen, wunderschöne Figur, Frauen-resort mit verschiedenen Methoden der Gewichtsabnahme: quälen sich selbst mit strengen Diäten, täglicher Besuch im Fitnessstudio. Und es führt zu Ergebnissen. Perfekt nimmt das Fett aus dem Gesicht, die Brust steigt. Und nur der Bauch irgendwie nicht Weg.

Klingt das vertraut? Es ist nicht verwunderlich. In der Tat, auf dem Gebiet der Taille sind die Fette, enthält Aminosäuren benötigt der menschliche. Das ist der Grund, warum der Körper so nur ungern zu einem Teil mit Ihnen.

Um den Prozess zu beschleunigen loszuwerden zusätzliche Zentimeter um die Taille ermöglicht das Bauch-massage für weight loss zu Hause. Diese Methode mit ausgezeichneten Ergebnissen, ist die am meisten begeisterten Bewertungen. Es ist voll von ärzten genehmigt, und oft empfohlen, Ihre Patienten im Falle stagnierende Prozesse in den inneren Organen.

Wirkung der massage auf Körper Fett

Bauch-massage für weight loss zu Hause können Sie gezielt den Kampf gegen Fett.

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Um zu verstehen, was diktiert wird, durch seine Wirksamkeit, betrachten wir die Wirkung der Verfahren auf den Körper:

  • Die mechanische Einwirkung auf die Haut hilft entfernen abgestorbene Zellen. Dies verbessert die Atmung, der epidermis, regt die Talg-und Schweißdrüsen. Das Ergebnis ist ein verbesserter Stoffwechsel und schneller die Giftstoffe entfernt werden, die Toxine.
  • Regt den venösen Durchblutung. Verbessert den Lymphfluss. Die integuments Haut bekommen Sie tolle Ernährung. Als Ergebnis, die epidermis erwirbt Elastizität, Glätte.
  • Die massage auf das Fettgewebe hat keinen direkten Einfluss. Jedoch, Anregung des Stoffwechsels, bei dem ein erhöhter Gasaustausch, wodurch die Zahl der Harnstoff im Körper, beschleunigt den Prozess der oxidation von Milchsäure, wirkt sich direkt auf das subkutane Fett, entfernen Sie es und tragen zu seiner Schlussfolgerung.
  • Massage abnehmen Bauch und an den Seiten der großen Einfluss auf die cellulite. Nach der Bildung von Orangenhaut wird der Auftritt von einer Pluralität der Jumper zwischen den Zellen von Fett. Die mechanische Wirkung einer solchen Schicht erleichtert die Einbindung der problematische Abschnitt bestimmter Stoffe, die dazu beitragen, entfernen Sie diesen Jumper.
  • Die Prozedur ist aktiv gegen die Phänomene der inneren Organe. Es verbessert die Peristaltik.

Kontraindikationen

Trotz der hohen Effizienz dieses Ereignis, nicht hetzen, um es greifen. Zunächst, stellen Sie sicher, dass das Verfahren wird nicht Schaden Ihrer Gesundheit.

Immer mit Ihrem Arzt, ob Sie brauchen, Anwendung der massage.

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Das Verfahren ist kontraindiziert für Menschen, die leiden:

  1. hohe Temperatur;
  2. akute entzündliche Erkrankungen;
  3. Haut-Erkrankungen, Schäden an der epidermis;
  4. Neigung zu Blutungen;
  5. gutartige oder bösartige Tumoren.
Sollten Sie sich nicht Verfahren Durchlaufen Bereiche, in denen die Maulwürfe befinden.

Während der Schwangerschaft, der event ist absolut kontraindiziert und kann sogar gefährlich werden!

Technologie-massage

Es gibt viele Arten der massage:

  • mit Hilfe von zupfen;
  • Wasser;
  • Konserven;
  • Honig;
  • Chinesisch;
  • Lymphdrainage;
  • die manuelle.

Jeder von Ihnen hat seine eigenen Eigenschaften. Wir betrachten Sie. Aber es gibt Regeln, die eingehalten werden müssen, die für jede Art von Verfahren. Überprüfen Sie Sie heraus, bevor Rückgriff auf eine wirksame Methode, Gewicht zu verlieren.

Regeln der massage

Die Durchführung der Bauchmassage für die Gewichtsabnahme zu Hause, sicher sein, zu integrieren, Spezialisten Empfehlungen:

  1. Ein positives Ergebnis bringen wird, nur solche Verfahren werden regelmäßig durchgeführt. Massieren Sie täglich als Teil des Kurses.
  2. Das Ereignis wird nicht ausgeführt, nachdem eine Mahlzeit. Wählen Sie eine Zeit, die für das Verfahren 1 Stunde vor dem Essen oder 2 Stunden danach.
  3. Technik beinhaltet Bewegung im Uhrzeigersinn.
  4. Deutliche Verbesserung der Ergebnisse ermöglicht die Ernährung. Es ist wünschenswert, Sie zu eliminieren aus Ihrer Ernährung gebraten, würzig, süß in großer Menge. Darüber hinaus unterlassen, Alkohol und kohlensäurehaltige Getränke.
  5. Vergessen Sie nicht, über körperliches training. Die Website kann nicht nur loszuwerden, extra-Zentimeter, aber perfekt "konsolidieren" Ihre Ergebnisse.
  6. Nicht massage zu viel! Wenn Sie müde sind, sollten Sie nicht quälen. Dieser Ansatz wird nicht bringen den gewünschten Effekt, sondern nur Schaden.

Salon-Behandlungen

Wenn Sie möchten, melden Sie sich in einem speziellen beauty-Salons, die einen Kurs der massage.

In diesem Fall können Sie zählen auf:

  • individuelles Herangehen;
  • die Leichtigkeit und Flüssigkeit der Bewegung;
  • die Beachtung aller Regeln der massage.
  • salon massage Bauch
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Home Methoden

Salon-Behandlungen sind nicht Billig und Veranstaltungen. Deshalb, viele Frauen praktiziert, Bauch-massage für weight loss zu Hause.

Nach der überprüfung der Technik, solche Verfahren sind sehr leicht zu reinigen.

Vielzahl von massage

Lassen Sie uns sehen, was sind die Methoden im Umgang mit fetthaltigen Ablagerungen in der Taille, cellulite beseitigen, befreien den Körper von Giftstoffen, während die Verbesserung der Funktion der inneren Organe.

Die folgenden Methoden erfordern keine besonderen Kenntnisse oder Fähigkeiten. Lesen Sie sorgfältig die Richtlinien, und Sie müssen in der Lage sein, Sie zu beseitigen schlaffe Bauch und machen Taille schlank.

Eine Methode, mit zupfen

Diese massage abnehmen Bauch und an den Seiten kann verwendet werden als primäre Verfahren. Es wird oft als eine vorbereitungsstufe für die anderen Arten der mechanischen Wirkung.

Der Hauptzweck der massage mit zupfen ist das kneten von Körperfett und die Bauchmuskeln. Verfahren vollkommen beseitigt Staus, bekämpft Schwangerschaftsstreifen und cellulite.

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Verfahren:

  1. Auf dem Rücken liegen und die maximale Entspannung.
  2. Auf der Oberfläche des Bauches ausgewählt ist, gilt ein massage-öl oder eine cellulite-Creme. Massage kann durchgeführt werden, ohne die Verwendung der Mittel.
  3. Mit Ihren Fingerspitzen greifen die Falten von Fett und langsam beginnen, um die Haut berühren, als ob zupfen der Bauch. Vergessen Sie nicht, decken Sie die Seiten.
  4. Nach der ersten Runde (im Uhrzeigersinn) erhöhen etwas den Druck. Mit jeder neuen Runde sollte immer kräftig kneifen der Haut. Nach der Prozedur die Haut gerötet, aber die blauen Flecken auf Ihr nicht sein sollte.
  5. Nach Beendigung der Veranstaltung, reiben Sie die Oberfläche mit einem Handtuch.

Das Verfahren sollte die letzten 10-15 Minuten.

Wasser-massage

Es ist ein einfaches Verfahren, das Ihnen erlaubt, um gute Ergebnisse zu erzielen. Es ist möglich, eine regelmäßige Dusche.

Wasser-massage hat einen großen Effekt auf das Fettgewebe, versorgt die Haut mit Glätte und Elastizität. Darüber hinaus energetisiert, belebt und stimuliert die Funktion des Verdauungstraktes.

Bauchmassage:

  1. Stream Seele Ziel am Bauch. Verbringen Sie auf der Oberfläche.
  2. Von Zeit zu Zeit, ändern Sie die Wasser Temperatur und jet-Druck. Start mit kühlen Temperaturen und weiterhin warm. Der Druck ist zunächst starken und allmählich schwach wird.
  3. In den frühen Stadien, es sollte ein Temperaturunterschied von 5 Grad.
  4. Die Dauer der Behandlung von Wasser ist etwa 5-10 Minuten.

Nach 7 Tagen regelmäßiger Sitzungen, die Sie genießen können, die ersten Ergebnisse.

Verfahren mit Dosen

Für diese massage benötigen Sie Silikon-Gläser. Sie sind leicht zugänglich in jeder Apotheke.

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Die Veranstaltung unterliegt den folgenden Regeln:

  1. Nehmen eine horizontale position.
  2. Die Oberfläche der Bauch muss gereinigt werden, mit lotion oder Alkohol-Lösung.
  3. Auf der Haut, gelten ein massage-öl. Sie können tragen Sie anti-cellulite-Creme.
  4. Sichere Banken auf den Bauch. Im inneren sollte nicht mehr als 1,5 cm von der epidermis. Jetzt Banken beginnen sich zu bewegen in einem Kreis.
  5. Das Verfahren dauert 5-7 Minuten.
  6. Nach der massage den Bauch gelegt, Deckel mit einem Handtuch oder eine Decke und legen sich so weitere 15 Minuten.

Auf den ersten dieser Bauch massage für die Gewichtsabnahme zu Hause lassen können, auf Ihre zarte Haut Blutergüsse. Sobald der Körper sich daran gewöhnt, die Prozedur, die Sie auf Ihre eigenen.

Wenn Sie leiden unter Krampfadern, diese massage ist kontraindiziert für Sie. In diesem Fall ist es besser, zu greifen, zu Wasser Verfahren.

Honig-Methode

Es ist eine überraschend angenehme Art und Weise zu gewinnen eine schlanke Taille. Aber das Verfahren sollte nur dann gelten alle natürlichen Honig.

Honig ist perfekt entfernt aus dem Körper Toxine, Giftstoffe. Massage bietet eine große Abbau von Fett-Reserven. Die Haut gewinnt Geschmeidigkeit und Elastizität.

Das Verfahren zu tun:

  1. Nehmen Sie Honig -2 TL Fügen Sie ätherisches öl – 10 Tropfen. Sie können sich bewerben, Pfefferminz, Mandel, orange, Zitrone oder grapefruit.
  2. Die resultierende Zusammensetzung gelten für die Handfläche von Ihrer hand.
  3. Tun Sie jetzt den Klaps auf den Bauch. Diese massage dauert 10-15 Minuten.
  4. Diese Zeit ist ausreichend, um Honig verwandelt sich in eine Dicke, zähflüssige Masse. Dies wird es ermöglichen, während der Pat zu schaffen, ein Vakuum-Effekt.
  5. Um eine symmetrische Belastung auf das Gewebe ist, sollten abgewechselt werden tappen und das regelmäßige streicheln.
  6. Nach dem Eingriff, waschen Sie den Magen mit warmen Wasser. Für die Hydratation Abdeckung mit Apfelessig. Dieses Produkt wird als ideal für die Fettverbrennung.

Honig-massage des Bauches wird empfohlen, zu wiederholen, durch den Tag. Der Kurs besteht aus 10-15 Verfahren.

Chinesische massage

Einzigartige chinesische Praxis, die basierend auf der Tradition der indischen Medizin und massage-Techniken, von der Osten, können zu effektiv Kampf gegen überschüssige Zentimeter.

Zur Erfüllung der chinesische Bauchmassage für die Gewichtsabnahme zu Hause ist einfach, wenn Sie Folgen Sie den Regeln:

  1. Legen Sie Ihre linke Handfläche auf den Bauchnabel. Oben bedecken Sie es Recht. Befolgen Sie nun die rotation der und reiben in einer Richtung im Uhrzeigersinn für 1 minute. Die nächsten 60 Sekunden wiederholen Sie in die andere Richtung. Der ganze Bereich sollte warm werden.
  2. Mit beiden Händen kneten, und heben Sie die Haut des Bauches. Die Belichtungszeit beträgt 1 minute.
  3. Verbinden Sie die Finger (große nicht teilnehmen). Legen Sie Sie unter die rippen. Schieben Bauch 2 Minuten lang von oben nach unten.
  4. Die Hände sind an den Seiten des unteren Teils des Bauches. Schnappen Sie sich Ihre Haut, und schütteln Sie die Abdeckungen 1 minute.

Dies ist eine großartige massage für Gewicht-Verlust-Bauch und Seiten.

Lymphdrainage Verfahren

Lymphdrainage massage verbessert die Durchblutung, sorgt für den Abfluss von überschüssiger Flüssigkeit aus den Zellen mit den Produkten der Zersetzung giftige person.

Das Verfahren ist effektiv, nicht nur in der fülle. Es hilft ausgezeichnet, fertig zu werden mit übergewicht.

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Tun Sie es wie folgt:

  1. Zunächst erwärmen die Haut.
  2. Applizieren Sie eine epidermis Feuchtigkeitscreme oder lotion. Wenn die Substanz in die Haut absorbiert wird, bevor die Sitzung beendet wird, müssen Sie es wieder.
  3. Der Eingriff erfolgt in Rückenlage.
  4. Zunächst tun Sie das streicheln rund um den Bauchnabel. Schrittweise erweitern Sie den radius von Einfluss. Bewegung nur in eine Richtung im Uhrzeigersinn.
  5. Jetzt gehen Sie auf leichtes Antippen. Sie sollten nicht haben eine Wirkung auf den Magen, und nur auf der Haut.
  6. Der nächste Schritt sind die Erschließung und Licht Kribbeln.

Die Dauer der Behandlung beträgt 7-10 Minuten.

Hand massage

Diese Technik wird am häufigsten verwendet, vor körperlicher Anstrengung. Nachdem alle, eine hand-massage hilft bei der Steigerung der Effektivität der Ausbildung.

Einige Frauen, die Durchführung einer manuelle Bauchmassage, die Nutzung der Verfahren-Massagegerät. Die ärzte absolut verbieten die Verwendung solcher Stimulans. Massagegerät ist in der Lage zu stören, die Funktion der inneren Organe.

Es ist am besten verwenden Sie ein Handtuch, massage-Handschuh oder eine session abhalten von hand.

Technologie-Verfahren:

  1. Reiben Sie die Oberfläche des Bauches vertikal. Dann wiederholen Sie die Bewegung, ausführen einer horizontalen Auswirkungen. Verwenden Sie keine übermäßige Kraft an. Plötzliche Bewegungen und Druck, ist nicht akzeptabel.
  2. Kontrolle der Anpresskraft. Zu weich sind die Bewegungen werden nicht die notwendigen Folgen. Während der Sitzung, sollten Sie nicht erleben Schmerzen oder unangenehme Beschwerden.

Die Dauer der massage sollte 10 bis 15 Minuten.

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Die Frequenz der Prozedur

Ein wichtiger Punkt, die Ihnen erlauben zu genießen, die Ergebnisse einer richtigen massage, es ist die Frequenz. Ein regelmäßiger Besuch auf der massage-Therapeut keinen Einfluss auf deinen Bauch zu Hause täglich.

Alle Verfahren sollten durchgeführt werden die Kurse. In der Regel, ein Kurs besteht aus 15-20 Sitzungen. Ein Verfahren dauert etwa 15-20 Minuten.

Jedoch gibt es Techniken, die unterscheiden sich in Ihrer Dauer oder-Frequenz. Solche oben genannten features.

Wie zu beschleunigen einen positiven Effekt

Mit dem ersten günstigen Ergebnisse, die Sie wird das Gesicht nach 1 Woche. Aber, jede Frau will mit eine schlanke Taille viel früher, um mehr effektive Ergebnis.

Ist es möglich, es zu beschleunigen? Bewertungen über massage abnehmen Bauch und an den Seiten zeigen, um die geschätzte Größe möglich.

Um dies zu tun, sollten Sie Folgen einige Empfehlungen:

  1. Trinken regime. Sicher sein, zu Essen täglich mindestens 2 Liter Wasser.
  2. Sport. Vergessen Sie nicht über körperliche Aktivität. Selbst eine einfache Frühsport profitieren.
  3. Essen. Balance Ihre Ernährung. Schließen Sie aus dem Menü von schädlichen Produkten. Stick zu einer gesunden Ernährung.
  4. Haltung. Ansatz Verfahren mit nur positiven Gedanken. Vergessen Sie nicht, dass die psychische Gesundheit, verlängert Jugend und beeinflusst die Schönheit. Die richtige Einstellung wird Ihnen erlauben, um gute Ergebnisse zu bekommen, und für eine lange Zeit, um eine schöne Figur.

Darüber hinaus beschleunigen Sie eine positive Wirkung, es wird empfohlen, kombinieren Sie verschiedene Arten der massage.

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23.07.2018